Infarto: Os sinais

Veja quais os principais sintomas que acometem a ala feminina!!!

(Eles podem ser diferentes dos sentidos pelos homens), segundo o cardiologista e autor do livro:

"Coração de Mulher", Otávio Gebara.

E dê atenção especial, afinal as mulheres são mais resistentes à dor.

>Dor que vai para o braço esquerdo ou para o pescoço;

>Incômodo no centro do peito ou na parte superior do abdômen pela primeira vez;

>Dor acompanhada de náuseas suor friu, tontura ou desmaio;

>Cansaço súbito ao fazer atividades física ou esforço físico.

O outono começa hoje e para evitar problemas causados pela alteração climática...

O outono começa hoje e já estamos sentindo a mudança de temperatura. O tempo quente e abafado do verão dá espaço a um clima mais ameno e fresco. E para evitar gripes, resfriados e alergias respiratórias, combinação de problemas causados pela alteração climática, veja dicas práticas de alimentação para aumentar sua imunidade e te deixar bem forte e longe dessas doenças.De acordo com a nutricionista Priscila Máximo, uma alimentação rica em ácidos graxos ômega 3, encontrados em pescados, óleo de canola e semente de linhaça; e vitamina A, presente em produtos de origem animal e em vegetais de cor amarelada e folhas verde-escuro, contribuem muito para o bom funcionamento do sistema imunológico. "Os ácidos graxos ômega 3 auxiliam na diminuição da inflamação e a vitamina A ajuda na produção de muco pelo trato respiratório, gastrointestinal e urinário, contribuindo para o aumento das defesas do organismo", explica a especialista, que destaca também a ingestão de ferro, encontrado em carne, leguminosas e gema de ovo.

Já o zinco contribui diretamente para prevenção e tratamento de doenças comuns no frio, porque se relaciona ao desenvolvimento de células do sistema imune, como os linfócitos. Essas células tem como principal função a identificação de substâncias invasoras, como vírus e bactérias. O zinco está presente em grandes quantidades em mariscos, ostras, carnes vermelhas, fígado e ovos

Outro nutriente que tem papel extremamente importante para melhora do sistema imunológico é a vitamina C. "Ela inibe a síntese de DNA e RNA de vírus, dificultando sua replicação. Isso é particularmente importante na prevenção de doenças que são comuns no inverno, como gripes e resfriados", afrima a nutricionista. As principais fontes deste nutriente incluem acerola, caju, goiaba, manga, mamão, morango, laranja, limão, tangerina, folhas de vegetais cruas e tomates.Que esses alimentos são essenciais para o bom funcionamento do sistema imunológico e para prevenção de doenças já está provado. Mas como devemos consumi-los para extrair seus benefícios? O ideal é inclui-los nas refeições. A necessidade nutricional varia muito de pessoa para pessoa. Para mulheres e homens adultos, por exemplo, recomenda-se a ingestão de 8 a 11 mg de zinco por dia, o que equivale, em média, ao consumo de 5 unidades médias de filé de peixe ou uma unidade grande de bife bovino. A quantidade de vitamina C indicada para mulheres e homens adultos é de 75 a 90 mg de vitamina C por dia, que equivale a 3 unidades médias de tomate, uma unidade média de laranja e 2 unidades média de acerola.

By www.cristianaarcangeli.com.br

Convite de Inauguração!!!

E...VIVA AGENTE!!!

8 de março é uma data internacional para celebrar a luta feminina pela igualdade com os homens e ter seus direitos reconhecidos, validados e aplicados.

É um dia de orgulho para toda a nossa sociedade, principalmente para as mulheres.Por isso, este dia tem que ser comemorado.

Ele representa o esforço de todas nós, anos após anos, geração após geração.

Então, em algum momento desta quinta-feira, celebre e seja feliz.

Que tal tirar algumas horas para um pulinho na Clinica de Estética fazer uma massagem, fazer ginástica sem pressa, comer algo especial, enfeitar a casa com flores, fazer um brinde com as amigas sejá lá qual for o seu programa, comemore com verdade e dê importância e significado para o dia 8 de março!!!

Massa Milagrosa

Você já deve ter ouviu falar do konjac?

Famoso nos Estados Unidos e na Inglaterra e agora chegando com tudo aqui no Brasil, este macarrão oriental chamou a atenção e aguçou a curiosidade das mulheres que adoram seguir novas dietas inspiradas em personalidades famosas.

Devido ao repentino emagrecimento de Nigella Lawson, Sim chef e apresentadora norte - america atribuiu a sua perda de peso ao konjac.

Agora pense bem: se ele ajuda a eliminar os indesejáveis quilos extras ou a manter a forma e deixa sem fome por um bom tempo, não seria portanto, incrivel poder incluir este prato em sua dieta?

Quer saber como???

Confira a edição de 02/2012 revista Corpo a corpo pag.143

Furinhos, furinhos! Por que temos celulites? | Kilorias

Furinhos, furinhos! Por que temos celulites? Kilorias

É Carnaval.............

Aproveite ao máximo.... Cante, pule, dance, beba água, use protetor solar, use camisinha!!!

3 Razões para consumir peixes

1. A iguaria é uma grande aliada no combate aos quilinhos indesejáves.

Afinal de contas, a maioria dele como por exemplo, a sardinha e a pescada possui baixo teor de gordura saturada comparando - se ás carnes bovinas e suínas.

2. O comsumo do alimento - a recomendação é de duas vezes por semana, garante a ingestão do ômega - 3 uma "gordura do bem" que reduz sensivelmente as taxas de colesterol e triglicérides no sangue, prevenindo doenças do coração e também o acidente vascular cerebral.

3. Eles concentram quantidades consideráveis de proteínas, minerais e vitaminas, como A, E e D está última confere ossos fortes e é indicada para mulheres grávidas.

FicaDica!!!

Momento de equelíbrio....

1.Seja Positiva, veja sempre o lado bom das coisas

2.Mantenha Por Perto Pessoas De sua Confiança, elas estarão ao seu lado independentemente do que tiverem que enfrentar e vão ajuda-lo a nunca tirar os pés do chão

3. Invista A Sua Energia Naquilo Em Que Acredita, as chances de tudo dar certo são muito maiores e o sentimento de realização também.

4. Fique Atenta As Oportunidades, essa regrinha vale para qualquer área da vida.

5. Organize-se, assim você atrai prosperidade

6. Comunique-se De Forma Clara, essa atitude faz com que as pessoas "jogem no seu time"

7. Tenha Disposição E Coragem Para Mudar Tudo, quantas vezes for necessário...

8. Confie Em Você, também tenha fé nas pessoas e principalmente em Deus

9. Comemore A Cada Vitória você foi merecedora dela, tem que curti-la

10. Sonhe, a imaginação faz a gente voar alto sem contar que a mentalização do desejo aumenta as chances de ele virar realidade.....

Alivie a pressão

Uma pesquisa divulgada em novembro dá uma deliciosa notícia para quem quer prevenir a hipertensão arterial.

Estudiosos da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos constataram que para diminuir em 8% o risco de sofrer do problema, basta consumir 1 xícara de frutas vermelhas por semana.

"É que a turma de morango, da amora e da framboesa contém antocianina, antioxidante capaz de evitar que as placas de gordura se depositem nos vasos", explica a nutricionista funcional Patricia Davidson, do Rio de Janeiro.

Fonte: Revista Claudia Fev/2012 pag.52

Heccus

A celulite e a gordura localizada estão com os dias contados, graças a um novo aparelho: o Heccus, que possibilita terapia combinada de um potente ultra-som computadorizado, com potência máxima de 54 watts, associado a uma corrente de grande porte – a Aussie (australiana).

Os resultados são rápidos e efetivos e já na primeira sessão é possível perder de 1 a 6 centímetros por região. O Heccus tem chamado muita atenção, pois é uma técnica não-invasiva, sem efeitos colaterais indesejáveis, e que já provou seus ótimos resultados: ativa o sistema linfático, atenua a celulite, melhora a flacidez e a textura da pele, define a musculatura e reduz a gordura localizada. Ao ser deslizado pela pele, o aparelho envia estímulos elétricos tripolares, ação responsável por ativar o sistema linfático, aumentar o metabolismo local, promovendo a quebra das células de gordura o que, junto com a drenagem linfática, facilita sua eliminação.

O equipamento possui quatro modalidades terapêuticas – Sonoforese Tridimensional, Sono Eletro Poração, Corrente Aus-sie, Corrente Polarizada, e protocolos preparados e criados pela fisioterapeuta. O tratamento indicado vai depender da avaliação feita no cliente, pois através de uma avaliação diagnóstica mais adequada, se tem também resultados melhores. Cada cliente tem um problema e um objetivo diferente, sendo assim, cada um terá seu protocolo personalizado. Mas, seja qual for o problema apresentado, 10 sessões (uma por semana), no mínimo, são necessárias para a obtenção de resultados efetivos.

Quanto à duração das sessões, podem ter de meia à uma hora, dependendo se no tratamento será usado apenas o Heccus ou se haverá combinação do aparelho com alguma outra técnica, como a massagem modeladora e drenagem linfática.


Indicações:

- Pré e pós-operatório de cirurgias plásticas;
- Redução de medidas e perda de gordura corporal;
- Celulite graus I, II e III;
- Drenagem linfática e drenagem de hematomas e edemas agudos e crônicos;
- Fortalecimento muscular;
- Melhora da flacidez corporal e ionização.


Contra-indicações:

- Gestante;

- Pessoas que usam marca-passo.

Agora na Norma Estética tem, novidade...Cellutec Aparelho de Endermoterapia Vibratória

Sistema de endermoterapia vibratória francês que atua como modelador e massageador corporal, técnica não invasiva, usada por profissionais em clínicas e SPA's de todo mundo, auxiliando no atendimento dos tratamentos de remodelação corporal, reflexologia, esfoliação, estimulação circulatória, recuperação muscular, redução da celulite e do stress.

O cellutec trabalha utilizando varias técnicas de pressão vibratória, percussão e massagem associado também ao uso de cosméticos para melhores resultados da pele, permitindo simultaneamente uma melhor hidratação, esfoliação, drenagem e circulação. Graças a sua ação giratória (directional stroking motion) que combina forças verticais e paralelas ao corpo, obtém-se um tratamento seguro e eficiente, sem causar dor ou traumas.

Atua no tratamento da celulite e gordura localizada, eliminando os depósitos de gordura decorrente da circulação deficiente, mobilizando as cápsulas de gordura no tecido para serem absorvidas pela corrente sanguínea e linfática.

Produz uma ação de dupla força que aumenta a firmeza e a elasticidade da pele, atenua as imperfeições da pele, remove o acúmulo de ácido lático, relaxa espasmos e alivia fadiga e tensões musculares.

Idicações:

• Redução da Celulite
• Remodelação corporal
• Drenagem linfática
• Estimulação circulatoria
• Pré e Pós operatório
• Recuperação muscular
• Retenção de líquidos
• Esfoliação
• Reflexologia
  

Agende já o seu horário e venha conhecer o nosso novo Aparelho.

Vamos Viver TUDO o que há pra Viver...Vamos nós permitir!!!

Quem vive de passado é professor de historia. Se não é este seu ofício, vamos olhar para frente. Que 2012 seja um ano de coisas boas. Entendo coisas boas como....ter saúde, poder gostar de quem gosta de vc, poder amar quem te ama, poder ter amigos de verdade - mesmo que sejam poucos - para dar boas risadas, poder viajar, poder conhecer lugares novos, poder cruzar com gente diferente de vc e que te... inspire, poder ter boas idéias, poder transformar estas boas ideias em realidade, poder ter prazer no que faz, poder mergulhar no mar, poder ler boas historias, poder assistir a bons filmes, poder dar mais algumas boas risadas além das que ja demos algumas linhas acima, poder dormir com que vc ama, poder acordar com quem vc ama, poder ter amigos trabalhando com vc, poder não se importar com a quantidade mas sim com a qualidade, poder melhorar o lugar onde mora, poder dar conforto a sua familia, poder sobrar algum dinheiro no fim do mes, poder ter opinião, poder saber que vc pode muita coisa. E para poder, basta querer. Não espere que alguém faça tudo isso por vc, arregasse as mangas, pense positivo, não faça com os outros o que vc não gostaria que fizessem com vc....e feliz ano novo!!!

Feliz Ano-Novo!!!

Não existe época melhor para se renovar do que o ano-novo.

Independentemente do tamanho da sua listinha de metas para 2012, uma pergunta deve nortá-la

O que faz você feliz??? A resposta para esta questão determinará seu planejamento para o próximo ano, "O que faz você feliz" é o parâmetro, porque é isso que faz a diferença na vida.

Mas não é mágica, necessita-se de empenho, talvesz essa seja uma boa meta de ano-novo: compremeter-se 100% consigo mesma, porque está ai a essência!!!

Antes de fazer sua listinha....

Quando você for fazer determinar as suas metas de ano-novo, pense no modelo sugerido pelo coach Alexandre Rangel, chamado de SMART, no qual a sua meta precisa ser:

S - Específicar, com um objetivo determinado

M - Mensurável, para não enfraquecer

A - Alcançável,´para que não se impossível de se fazer

R - Relevância, que tenha valor e significado

T - Temporal, com prazo determinado

O mais importante é que você sejá FELIZ .....

Sejá bem vindo 2012

Boas Festas e Feliz 2012 a todos!!!

Grão Mestre...

O Alimento da vez é a CHIA, um grão poderoso e nutritivo que previne doenças e de quebra ajuda a perda de peso.

Para as adeptas da alimentação saudável, há novidades no cardápio.

Depois da febre da linhaça, da quinoa e do amaranto a bola da vez é chia, origem andina avaliado como uma das principais fontes vegetais de ômega-3.

Vitaminas e minerais, como cálcio, zinco, fósforo, ferro e magnésio - grandes aliados do bom funcionamento do organismo.

Não é atoa, é considerada pelos experts uma das apostas mais promissoras para ajuda no combate a doenças cardiovasculares, melhora a atividade do instetino e auxiliar no tratamento de problemas de colesterol, hipertensão e diabetes.

"O grão também tem maior quantidade de antioxidantes e proteínas em comparação com o trigo, a aveia, o amaranto e a quinoa".

A chia começou a ser pesquisada nos 1990 e logo descobriu-se que fazia parte da alimentação dos povos maia e asteca para aumentar a resistência física.

Mas o consumo estava atrelado também a tituais sagradas por essas civilizações e por isso, os espanhóis católicos proibiram o plantio.

O cultivo só foi retomado a 20 anos, graças a uma parceria entre pesqisadores argentino ea Universidade do Arizona, nos Estados Unidos.

Os efeitos benéficos da chia, porém não se restrigem á parte interna do corpo.

Ou seja, com a saúde em dta a pele também sente a melhora e fica mais firme e com viço.

Uma de suas principais vantagem e que não precisa ser triturada para que o omêga-3 seja liberado. O super alimento tem outra grande função: auxiliar no emagrecimento o alto teor de fibras aumenta a sensação da saciedade, contribuindo nas dietas de perda de peso.

Fonte: Revista ELLE Dez/11

Vem aí o Verão 2012, Promoção 70% Off

Aparelho Heccus + Massagem Modeladora

(Gordura Localizada e Flacidez)

Massagem Turbinada com rolo de ventosa Tratamento para a Celulite

(ameniza o aspecto casca de laranja)

Aparelho de Infra-vermelho de longo alcance usado no Tratamento de Cintura Fina:

( Abdôme e Flancos)

Nutrição e Atividade Fisica

Uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para quem busca saúde e qualidade de vida. A associação entre a prática regular e orientada de atividade física com uma alimentação balanceada permite a obtenção de melhores resultados.

Uma boa nutrição traz diversos benefícios ao organismo: redução e manutenção do peso, em função do aumento do gasto calórico, perda de gordura localizada, ganho de massa muscular, maior coordenação motora, melhora da capacidade cardiorespiratória, diminuição do estresse, prevenção e melhora de doenças, como: diabetes mellitus, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, entre outras.

A alimentação desempenha um papel importante na atividade física, pois prepara o organismo para o esforço, fornecendo os nutrientes necessários que irão variar de acordo com o tipo de exercício e o objetivo que se pretende alcançar.

Para atletas e indivíduos que praticam regularmente atividades físicas, além de uma alimentação adequada, podem ser utilizados suplementos que visam otimizar a performance e permitem que os objetivos sejam obtidos mais rapidamente


CARBOIDRATOS

A dieta de um praticante de atividade física, deve ser composta, em sua maior parte, por alimentos ricos em carboidratos, que são as principais fontes de energia da dieta, tais como: arroz, pão e macarrão integrais, quinua, granola, aveia, entre outros. A reposição de carboidratos é importante para uma boa performance, já que os estoques do organismo são limitados. O carboidrato deve ser consumido antes e após o término da atividade, e em alguns casos durante o exercício, pois contribui para que a recuperação muscular se torne mais rápida, preparando o músculo para atividades subseqüentes.


PROTEÍNAS

A proteína é de extrema importância já que é utilizada para a síntese protéica que ocorre no período pós-atividade física. Durante o exercício ocorrem lesões nas fibras musculares que precisam ser reparadas, fornecendo a quantidade necessária de proteínas pode-se acelerar o reparo muscular e favorecer o aumento de massa muscular. Os alimentos protéicos, como: leite, queijos brancos, iogurte, ovos, soja e quinua, devem ser consumidos após a atividade física.


LIPÍDIOS

A prática de atividade física tem como um de seus objetivos reduzir os depósitos de gordura corporal, portanto deve ser acompanhada de baixa ingestão de lipídios na dieta, para que os resultados sejam obtidos mais rapidamente. Alimentos ricos em gordura, não devem ser consumidos próximos ao período de atividade física.


LÍQUIDOS

A hidratação é importante para o bom desempenho físico. A ingestão de água antes, durante e após o exercício é fundamental para repor a perda hídrica que ocorre durante a atividade física.



Fonte: Thais Prata - Nutricionista da rede Mundo Verde.

Mandou manipular???

Ao manipular um creme, verifique se o produto precisa ser armazenado na geladeira.

O laboratório faz a indicação na embalagem.

Alguns ativos, como ácido kójico (indicado para tratar olheiras e manchas), têm melhor estabilidade no frio.

Como preparar a pele para dormir???

Nada de preguiça com a sua pele antes de deitar. Por mais cansada que esteja, gaste alguns minutinhos para cuidar corretamente do seu rosto no final do dia. Fique atenta, para o aparecimento de reações alérgicas que possam surgir caso a pele não seja devidamente limpa. “Restos de maquiagem também podem comprometer a ação das fórmulas”.


1) Se você usa maquiagem, precisa retirá-la. “O mais prático é usar lenços umedecidos”.
2) Caso não tenha produtos de maquiagem no rosto, lave-o com uma espuma de limpeza, de acordo com o seu tipo de pele. Esta recomendação entra como segundo passo também para quem usa make.
3) Aplique um tônico que seja ideal para seu tipo de pele. Ele a prepara para receber produtos noturnos.
4) Aplique o produto indicado por seu dermatologista. As sugestões de podem ser:

Peles maduras: à noite pedem o uso de ácidos leves, como o glicólico.

Para clarear manchas ou tratar rugas suaves: o ácido retinóico é o mais indicado.
Pele sensível: o ideal é aplicar hidratante apenas.
Pele oleosa: ácidos como o salicílico, glicólico, retinóico, lipohidroxiácidos ou adapaleno.

Sono: aliado da beleza
Além do passo a passo com a limpeza noturna e aplicação dos produtos específicos, uma boa noite de sono ajuda (e muito!) a deixar a pele mais bonita. Antes de deitar, meditar por 20 minutos para um descanso ainda melhor.

Fonte:Revista SHAPE novembro/2011