Estressada, eu???

Pesquisa da Nielsen Company realizada em 21 países, entre fevereiro e abril deste ano.

Com mais de 6.5 mil mulheres, contatou que 67% das brasileiras vivem estressadas. Segundo o estudo, por trás dos altos níveis de irritabilidade estão as responsabilidades no trabalho que aumentaram muito.

Obrigações familiares, que não diminuem. "Os primeiros sinais do chamado mal do século são respiração acelerada, musculatura rígida, palpitação, secura na boca, dor de cabeça irritação, dificuldade para dormir, prisão de ventre, muito ou pouco apetite", lista a psicicóloga Ana Maria Rossi autora do livro AUTOCONTROLE: Nova maneira de gerenciar o estresse(editora Best Seller). Ela lista as dez sugestões da Associaão Nacional de Saúde Mental nos Estados Unidos para lidar com o estresseno dia a dia:

1. Divida problema com uma pessoa de confiança.

2. Procure se afastar um pouco da causa do estresse.

3. Libere a raiva em alguma atividade física.

4. Aprenda a defender seus direitos de forma amigável.

5. Lide com uma tarefa de cada vez.

6. Ajude outras pessoas.

7. Estabeleça expectativas razoáveis.

8. Não critique as pessoas.

9. Não seja um agente promotor do estresse.

10. Esteja disponível para amigos.

Fonte:Revista Uma 09/11 pag.103