Você sabe o que é Pilates???

Pilares é um programa de exercícios que trabalha corpo e mente ao mesmo tempo, mantendo os dois no mais perfeito equilíbrio sendo uma educação corporal completa, onde se trabalha o corpo como um todo, desde a musculatura mais profunda até a mais periférica, envolvendo força, flexibilidade, e respiração.

Quem descobre o poder do Pilates para firmar e desenhar a barriga dificilmente abandona a modalidade. Isso porque o método é certeza de resultado para eliminar a barriguinha saliente!

Todos os movimentos são precisos e coordenados, não há impacto, movimentos rápidos ou violentos. O número de repetições é baixo, a fim de que não se chegue a exaustão. Os exercícios acompanham o ritmo respiratório e trabalham, durante o movimento, o maior número possível de grupos musculares.

Indicações

Indicado para todas as idades, o Pilates pode ser praticado pelos mais variados grupos de pessoas como método preventivo ou de reabilitação, pois possui um grande repertório de exercícios que podem ser adaptados ou modificados para todos os tipos de condicionamento físico, necessidades e objetivos dos mais diversos públicos como idosos, gestantes, atletas, músicos, bailarinos e atores.



Benefícios do Método
•Melhora da postura e mobilidade articular
•Alivio de tensões causadas pelo estresse
•Harmonia entre força e flexibilidade prevenindo lesões e dores
•Melhora/ Desenvolve a consciência (controle) corporal
•Melhora do Equilíbrio e coordenação motora
•Melhora da vitalidade/ percepção física e mental
•Músculos tonificados e alongados
•Corpo e silhueta delineados
•Estimula a circulação
•Coluna forte e flexível
•Fortalece musculatura abdominal
•Previne osteoporose