Escapada básica......

Aos fins de semana é normal não resistir aos doces, sorvetes, pães, pizza....
Ainda há aquelas pessoas que gostam de tomar vinho, cerveja....
Sabemos que é não fácil manter a disciplina o tempo todo. Mas, se você manter a linha durante a semana fica com créditos para dar estas escapadas.
Veja o que deve fazer de segunda a sexta:

• Beba bastante líquido, como sucos naturais, chás, sopas e água. Tome pelo menos 2 litros por dia.
• Aumente o consumo de alimentos integrais, eles saciam e acabam com a fome.
• Inclua alimentos como abacaxi, maçã e couve-manteiga, eles posuem enzimas que favorecem a drenagem das toxinas e auxiliam na limpeza feita pelo fígado.
• Corte o refrigerante, mesmo os da versão diet, eles pouem substâncias artificiais que prejudicam o organismo. O mesmo vale para bebidas alcoólicas.
• Aumente o consumo de fruatas e verduras cruas.

E otimo fim de semana!!! 

Feliz Dia dos Namorados

Amor não é se envolver com a pessoa perfeita,
aquela dos nossos sonhos.
Não existem príncipes nem princesas.
Encare a outra pessoa de forma sincera e real, exaltando suas qualidades, mas sabendo também de seus defeitos.
O amor só é lindo, quando encontramos alguém que nos transforme no melhor que podemos ser.

By:Luci Santos

Turbine seu Metabolismo

Vilão da balança depois dos 30, metabolismo lento não é um fardo que você tem que carregar para sempre.
Aprendar como fazer o motor funcionar a seja favor.
Incapacidade crônica de emagrecer, apesar dos muitos esforços.
Metabolismo lento não é apenas desculpa de quem não consegue se entender com a balança, especialmente depois dos 30. Determinado geneticamente, ele diminui mesmo com o passar dos anos.
Para todo mundo, conjunto de ações bioquímicas que fornece energia para funções basicas como andar, pensar e manter temperatura corporal, o metabolismo é uma espécie de motor cuja regulagem determina seu gasto calórico diário.
Se ele precisa muita energia para funcionar, você emagrece. Se é econômico, você engorda. Se está bem regulado, mantem - se o peso.
Além da genética, idade e sexo influenciam seu ritmo. Conforme envelhecemos engordamos com mais facilidade simplesmente porque precisamos de menos energia para fazer o organismo funcionar,
Mas a boa notícia é que, dependendo do esforço é possivel reverter essa desasceleração.
Estudos científicos indica que 80% da taxa metabólica é determinada pela genética e 20% por fatores externos. Primeiro passo para acelerar seu metabolismo?
Fazer várias refeições ao dia e garantir boas oito horas de sono, "dormir pouco e mal engorda porque libera mais cortisol, tornando o metabolismo mais lento!

Regras basicas:
Faça refeições pequenas fracionadas por dia, privilrgiando consumo de proteína.
Beba muita água e muito chá.
Faça exercícios aeróbicos diários e siga uma rotina de malhação para trocar gordura corporal por músculos.
Durma bem.



Fonte: Revista Vogue Brasil pag/196

A Norma Estética tem novos Serviços para melhor atende - los(as)!!!!

Venha tomar um café com agente!!!

Faça massagem...

Se você acha que isso é jogar o dinheiro fora, não sabe o que está perdendo. O toque das mãos 'alimenta' as células, reorganiza o corpo, ativa a circulação sanguínea e linfática e descarrega a energia negativa que faz a gente se sentir pesada, com zero de disposição.O alívio e Bem - estar trazidos por massagens regulares acabam refletindo na pele, que fica mais firme, iluminada, livre de inchaço e toxinas.

Esmaltes O.P.I coleção de Inverno você encontra aqui:

Manicure e Pedicure de Segunda a Sexta das 08:00 ás 19:00.
Esmaltes Nacionais e Importados.

Presenteie sua Mãe aqui na Norma Estética

Chegou a hora e a vez de cuidar de quem sempre cuidou de você,

a Norma Estética te dá uma Mãozinha!!!

Amor de Mãe....

Amor, Eterno Amor....

Os filhos nos dão o maior dos presentes: a chance de conhecer o amor em sua forma mais pura.

E a possibilidade de reescrever uma nova história baseadas no que herdamos dos nossos pais.

Isso significa poder deixar para trás vivências menos felizez, valores ultrapassados, enfim, coisas

que não conbinam com nosso jeito de ser e praticamente começar uma trajetória novinha em folha.

Trajetória essa marcada por um profundo compromisso com essas pessoinhas queridas, para que elas se tornem adultos felizes, integros e conscientes de que poderão tranformar o mundo num lugar melhor.

Para chegar a isso, mesmo nos momentos mais dificeis, estamos sempre prontas para nos doar

para lutar com unhas e dentes, se for preciso, pelo bem-estar de nossas crias.

Não queremos recompensa, louros, declarações em praça publica.

Nós nos contentamos com pouco. Abraços repentinos, desenhos colados na porta da geladeira, telefonemas "pidões", cartões comemorativos abarrotados de corações.

O afeto na sua expressão mais trivial é nosso combustível.

É o que nos encoraja a viver para lá e pra cá, ultrapassando tantas vezes ao dia a fronteirado possivel.

E se o impossível nos for solicitado, não duvidem, vestiremos nossa fantasia de supermães e embarcamos na missão da hora, tantas e quantas vezes for preciso.

Fonte:Texto - Revista Bons Fluidos-Maio - 2012

Mês das Mães na Norma Estética

Promoção Especial....

Chegou a hora de você cuidar de quem sempre cuidou de você...

E pra isso a Norma Estética te dá uma mãozinha!!!

Autoestima o Grau de Satisfação entre VOCÊ e o Mundo.

Ela é uma das responsáveis pelo sucesso, na vida pessoal ou profissional.



Se conseguir alimentá-la devidamente, será mais dicicil fracassar em suas empreitadas e se acontecer de falhar, ela também será importante para reerguê-la.
Portanto, conheça e a cultive-a, acredite com isso mais da metade dos seus problemas estarão resolvidos.


"Faça sua lista da felicidade"

Acessem o Blog da Jornalista Gisela Rao: Vigilantes da Autoestima(uol.com/vae) da esperiência com o blog resultou no quinto livro: Não Comi, Não Rezei, Mas Me Amei (Matrix Editora)., com dicas que são dadas todos os dias da semana.
Seu objetivo é o de ajudar a fortalecer a estrutura emocional das pessoas

Agora na Norma Estética tem....

Os Benefícios do Chocalate.

Motivos para você comer chocolate agora...ele faz bem para o coração, evita o envelhicimento, espanta a TPM, acalma e alivia o estresse!!!

Com isso, muito se ouve sobre os possíveis males que o chocolate pode causar à saúde. Porém, a verdade é que, apesar de seu aparente alto valor calórico, são inúmeros os benefícios que essa tentação pode proporcionar.

O “alimento dos deuses”, como é considerado pelos astecas e maias, surgiu na América, com Cristovão Colombo. Quando descoberto, o chocolate era utilizado como remédio pelos maias, auxiliando nas secreções brônquicas, diarreia, dispepsias e fraqueza. Chegou até a ser utilizado como estimulante e energético pelas tropas de Napoleão Bonaparte.

Além de rico em vitaminas A, B, C, D, magnésio, manganês, potássio, sódio, ferro, flúor e fósforo, o chocolate apresenta as seguintes substâncias:

- Teobromina: estimula o cérebro;

- Fenilalanina: “hormônio da paixão” - prazer e euforia;

- Tiramina: estimula os neurônios;

- Cafeína: libera neurotransmissores cerebrais;

- Flavonoides: propriedades antioxidantes;

- Metilxantina: estimula o sistema nervoso central.


Mais que uma simples sobremesa, o chocolate oferece inúmeras propriedades: acalma a TPM, age como antidepressivo transitório, diminui o LDL (colesterol ruim) e aumenta o HDL (colesterol bom), diminui o risco de doenças cardíacas e ainda atua como antioxidante e antienvelhecimento.


O ideal é ingerir em torno de 50g por dia ou um pedaço pequeno. Se consumido com moderação e acompanhado de uma alimentação equilibrada e exercícios físicos regulares, o chocolate pode passar de vilão a herói do bom humor, de uma vida saudável e cheia de prazeres.




Fonte: Sylvana Braga é nutróloga, reumatóloga, fisiatra e especialista em prática ortomolecular.

Feliz Páscoa 2012

Infarto: Os sinais

Veja quais os principais sintomas que acometem a ala feminina!!!

(Eles podem ser diferentes dos sentidos pelos homens), segundo o cardiologista e autor do livro:

"Coração de Mulher", Otávio Gebara.

E dê atenção especial, afinal as mulheres são mais resistentes à dor.

>Dor que vai para o braço esquerdo ou para o pescoço;

>Incômodo no centro do peito ou na parte superior do abdômen pela primeira vez;

>Dor acompanhada de náuseas suor friu, tontura ou desmaio;

>Cansaço súbito ao fazer atividades física ou esforço físico.

O outono começa hoje e para evitar problemas causados pela alteração climática...

O outono começa hoje e já estamos sentindo a mudança de temperatura. O tempo quente e abafado do verão dá espaço a um clima mais ameno e fresco. E para evitar gripes, resfriados e alergias respiratórias, combinação de problemas causados pela alteração climática, veja dicas práticas de alimentação para aumentar sua imunidade e te deixar bem forte e longe dessas doenças.De acordo com a nutricionista Priscila Máximo, uma alimentação rica em ácidos graxos ômega 3, encontrados em pescados, óleo de canola e semente de linhaça; e vitamina A, presente em produtos de origem animal e em vegetais de cor amarelada e folhas verde-escuro, contribuem muito para o bom funcionamento do sistema imunológico. "Os ácidos graxos ômega 3 auxiliam na diminuição da inflamação e a vitamina A ajuda na produção de muco pelo trato respiratório, gastrointestinal e urinário, contribuindo para o aumento das defesas do organismo", explica a especialista, que destaca também a ingestão de ferro, encontrado em carne, leguminosas e gema de ovo.

Já o zinco contribui diretamente para prevenção e tratamento de doenças comuns no frio, porque se relaciona ao desenvolvimento de células do sistema imune, como os linfócitos. Essas células tem como principal função a identificação de substâncias invasoras, como vírus e bactérias. O zinco está presente em grandes quantidades em mariscos, ostras, carnes vermelhas, fígado e ovos

Outro nutriente que tem papel extremamente importante para melhora do sistema imunológico é a vitamina C. "Ela inibe a síntese de DNA e RNA de vírus, dificultando sua replicação. Isso é particularmente importante na prevenção de doenças que são comuns no inverno, como gripes e resfriados", afrima a nutricionista. As principais fontes deste nutriente incluem acerola, caju, goiaba, manga, mamão, morango, laranja, limão, tangerina, folhas de vegetais cruas e tomates.Que esses alimentos são essenciais para o bom funcionamento do sistema imunológico e para prevenção de doenças já está provado. Mas como devemos consumi-los para extrair seus benefícios? O ideal é inclui-los nas refeições. A necessidade nutricional varia muito de pessoa para pessoa. Para mulheres e homens adultos, por exemplo, recomenda-se a ingestão de 8 a 11 mg de zinco por dia, o que equivale, em média, ao consumo de 5 unidades médias de filé de peixe ou uma unidade grande de bife bovino. A quantidade de vitamina C indicada para mulheres e homens adultos é de 75 a 90 mg de vitamina C por dia, que equivale a 3 unidades médias de tomate, uma unidade média de laranja e 2 unidades média de acerola.

By www.cristianaarcangeli.com.br

Convite de Inauguração!!!

E...VIVA AGENTE!!!

8 de março é uma data internacional para celebrar a luta feminina pela igualdade com os homens e ter seus direitos reconhecidos, validados e aplicados.

É um dia de orgulho para toda a nossa sociedade, principalmente para as mulheres.Por isso, este dia tem que ser comemorado.

Ele representa o esforço de todas nós, anos após anos, geração após geração.

Então, em algum momento desta quinta-feira, celebre e seja feliz.

Que tal tirar algumas horas para um pulinho na Clinica de Estética fazer uma massagem, fazer ginástica sem pressa, comer algo especial, enfeitar a casa com flores, fazer um brinde com as amigas sejá lá qual for o seu programa, comemore com verdade e dê importância e significado para o dia 8 de março!!!

Massa Milagrosa

Você já deve ter ouviu falar do konjac?

Famoso nos Estados Unidos e na Inglaterra e agora chegando com tudo aqui no Brasil, este macarrão oriental chamou a atenção e aguçou a curiosidade das mulheres que adoram seguir novas dietas inspiradas em personalidades famosas.

Devido ao repentino emagrecimento de Nigella Lawson, Sim chef e apresentadora norte - america atribuiu a sua perda de peso ao konjac.

Agora pense bem: se ele ajuda a eliminar os indesejáveis quilos extras ou a manter a forma e deixa sem fome por um bom tempo, não seria portanto, incrivel poder incluir este prato em sua dieta?

Quer saber como???

Confira a edição de 02/2012 revista Corpo a corpo pag.143

Furinhos, furinhos! Por que temos celulites? | Kilorias

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