Perigos dos Chás

Fazer dieta é super difícil e as bebidas calóricas, como refrigerantes, são um dos itens que devemos cortar para manter a forma. Usualmente fazemos essas trocas para chás e também isotônicos, além do tradicional mate gelado para matar a sede e ajudar na luta contra a balança, entretanto é importante prestar atenção, pois essas bebidas podem causar cálculo renal.

É isso mesmo. O chá preto e o chá mate são ricos em oxalato, enquanto os isotônicos, usados para repor a perda de nutrientes após exercícios físicos, contém sódio. “Ao excretar essa sobrecarga de sal, o rim também eleva a concentração de cálcio na urina, um grande culpado em casos de cálculos renais. Por isso, essas bebidas não podem ser a base da hidratação de um indivíduo”, explica o nefrologista André Felipe Sloboda, membro da Sociedade Brasileira de Nefrologia.

Para ajudar você a se livrar de mais essa preocupação, a dica é simples: hidratação a base de água. Não há um consenso entre os médicos, mas o ideal é que sejam consumidos entre 1,5 e 2 litros por dia. E não pense que o cálculo renal é uma doença rara e atinge mais os homens, saiba que tudo isso é lenda e pelo menos 15% da população mundial vai sofrer com a conhecida “pedra nos rins” em algum momento da vida. O cálculo também está relacionado a outras doenças, como gota, obesidade e doenças autoimunes e genéticas.

“Antigamente, dizia-se que os homens eram mais atingidos que as mulheres na proporção de 3 para 1. Porém, hoje, essa razão já é de 1,3 para 1, principalmente pelo crescente número de obesidade em mulheres. Um fator importante para a formação de cálculo renal é a dieta inadequada e não balanceada, principalmente na população ocidental, rica em sódio, oxalato, alto teor calórico e protéico”, explica o médico.

Fonte: www.bolsademulher.com.br

Semana da Esfoliação Corporal na Norma Estética

A estação mais colorida e alegre do ano acaba de começar, é tempo de renovar....

Indicada como um procedimento preparatório para todos os tratamentos estéticos, pois retira as células mortas facilitando a penetração de princípios ativos que serão aplicados.

A esfoliação corporal é aplicada em todo corpo da paciente de forma suave.
Na aplicação, o produto esfoliante é espalhado de forma uniforme, retirando as células mortas da pele. Ao retirar o produto, a sensação de leveza e bem-estar é imediata, e a pele se torna ainda mais brilhante e macia.

Enfim....Chegou a Primavera!!!

Sejamos como a primavera que renasce cada dia mais bela… Exatamente porque nunca são as mesmas flores.

Clarice Lispector

Estressada, eu???

Pesquisa da Nielsen Company realizada em 21 países, entre fevereiro e abril deste ano.

Com mais de 6.5 mil mulheres, contatou que 67% das brasileiras vivem estressadas. Segundo o estudo, por trás dos altos níveis de irritabilidade estão as responsabilidades no trabalho que aumentaram muito.

Obrigações familiares, que não diminuem. "Os primeiros sinais do chamado mal do século são respiração acelerada, musculatura rígida, palpitação, secura na boca, dor de cabeça irritação, dificuldade para dormir, prisão de ventre, muito ou pouco apetite", lista a psicicóloga Ana Maria Rossi autora do livro AUTOCONTROLE: Nova maneira de gerenciar o estresse(editora Best Seller). Ela lista as dez sugestões da Associaão Nacional de Saúde Mental nos Estados Unidos para lidar com o estresseno dia a dia:

1. Divida problema com uma pessoa de confiança.

2. Procure se afastar um pouco da causa do estresse.

3. Libere a raiva em alguma atividade física.

4. Aprenda a defender seus direitos de forma amigável.

5. Lide com uma tarefa de cada vez.

6. Ajude outras pessoas.

7. Estabeleça expectativas razoáveis.

8. Não critique as pessoas.

9. Não seja um agente promotor do estresse.

10. Esteja disponível para amigos.

Fonte:Revista Uma 09/11 pag.103

Você sabe o que é Pilates???

Pilares é um programa de exercícios que trabalha corpo e mente ao mesmo tempo, mantendo os dois no mais perfeito equilíbrio sendo uma educação corporal completa, onde se trabalha o corpo como um todo, desde a musculatura mais profunda até a mais periférica, envolvendo força, flexibilidade, e respiração.

Quem descobre o poder do Pilates para firmar e desenhar a barriga dificilmente abandona a modalidade. Isso porque o método é certeza de resultado para eliminar a barriguinha saliente!

Todos os movimentos são precisos e coordenados, não há impacto, movimentos rápidos ou violentos. O número de repetições é baixo, a fim de que não se chegue a exaustão. Os exercícios acompanham o ritmo respiratório e trabalham, durante o movimento, o maior número possível de grupos musculares.

Indicações

Indicado para todas as idades, o Pilates pode ser praticado pelos mais variados grupos de pessoas como método preventivo ou de reabilitação, pois possui um grande repertório de exercícios que podem ser adaptados ou modificados para todos os tipos de condicionamento físico, necessidades e objetivos dos mais diversos públicos como idosos, gestantes, atletas, músicos, bailarinos e atores.



Benefícios do Método
•Melhora da postura e mobilidade articular
•Alivio de tensões causadas pelo estresse
•Harmonia entre força e flexibilidade prevenindo lesões e dores
•Melhora/ Desenvolve a consciência (controle) corporal
•Melhora do Equilíbrio e coordenação motora
•Melhora da vitalidade/ percepção física e mental
•Músculos tonificados e alongados
•Corpo e silhueta delineados
•Estimula a circulação
•Coluna forte e flexível
•Fortalece musculatura abdominal
•Previne osteoporose

Cintura-Fina em Promoção no Mês de Aniversário da Norma Estética

É hora de dar adeus ao excesso de gostosura que se acumulou no Inverno!!!
E para isso Norma vai te dar uma mãozinha....
Com o tratamento escolhido para o Mês de Aniversário você perde até 3cm de cintura!!!
O procedimento é aliado aos aparelhos de Ultrassom que quebra as células adipócitas, Manta de Infra-vermelho de longo alcance, Argiloterapia que combate a flacidez e Massagem modeladora que atuam na desintoxicação.

Que tal um chá...

Pare de usar a comida contra solidão......



"Á noite, no lugar de comer um biscoito ou bombom, beba um chá de camomila(acalma e estimula o sono). E mude a rotina depois do jantar, faça um curso ou saia para encontrar amigos."

Comece o dia a mil..........

Dificil vencer o sono e o frio e pular da cama cedinho? Veja três jeitos de facilitar essa tarefa!!!

• Deixe o despertador longe da cama. Assim, você se obriga a levantar para desligar. Depois, não vale voltar para baixo do endredom, certo?
• Abra a janela. A luminosidade interrompe a produção de melatonina, que deixa você mais disposta.
• Corra para o banho. Não precisa ser frio, não pingue no chão do box duas gotas de óleo essencial de alecrim, eucalipto ou hortelã, estimulante e tome seu banho morno normalmente.
  

Atenção Meninas Ultima chamada da Promoção de Inverno!!!

• 10 Sessões de Drenagem Linfática + Ultrason de R$500,00 por R$399,00

• 10 Sessões de Heccus + Massagem Modeladora de R$800,00 por R$599,00

Conheça também nossos outros tratamentos!!!

Você sabe o que Gymstick???

Quem está em busca de um corpo sarado, vai adorar o novo equipamento multifuncional o

Gymstick, que foi desenvolvido na Finlândia.

O diferencial é que com ele é possivel trabalhar toda a musculatura do corpo ao mesmo tempo.

Visando o fortalecimento e tonificação dos músculos, além disso sua prática melhora o sistema

cardiovascular e fortalece o core.

Desenvolve a coodernação motora, assim como equilíbrio e a flexibilidade.

Os treinos realizados com o Gymstick tem duração de 60 minutos e possibilita a queima de 700

calorias em média por aula.

Você encontra está aula nas melhores academias de São Paulo, Mova-se.....

Delícia Vitaminada...

Presente nos mercados e feiras em todas as épocas do ano, a laranja ganha ainda mais destaque á mesa no Inverno!
Isso graças á sua reserva de vitamina C que melhora o sistema imunológico e, segundo as pesquisas, diminui em até 8% os dias em que perduram os sintomas das gripes e dos resfriados.
Mas fique esperta: para cada copo de suco são usadas quatro laranjas, em media(62 cal. cada uma). O que turbina bastante o valor calórico. Então o melhor é consumi-la in natura e com a parte branca (bagaço), para aproveitar as fibras, que garantem saciedade

Heccus

Na Norma Estética você pode contar com o que há de mais moderno e seguro, eficaz em tecnologia para combater:

• Celulite
• Flacidez
• Gordura Localizada

Por meio do método de terapias, combinadas o novo Heccus é altamente eficaz e indolor

Método não invasivo, não causa dependência e não tem efeito colaterais indesejáveis.

Ele estimula a lipólise, melhora o fluxo sanguineo e drenagem linfática para proporcionar a redução de medidas.

Quem canta seus males espanta!!!

"Ouvir música e cantar junto reduz a atividade em áreas do cérebro responsáveis
pela secreção dos hormônios do stress, revelou um estudo na Universidade Temple, na Filadélfia Estados Unidos"
Dançar e cantar melhora o humor e você ainda perde calorias....

Todos tipos de pele devem ser Hidratados...

"Exesso de oleosidade não significa quantidade suficiente de água na pele. Por isso, pele oleosa
também precisa de hidratação.
Escolha cosméticos de textura leve que contenham ativos que ajudam a regular o brilho no rosto"

Fonte:Revista Boa Forma 06/11

Um drinde a Saúde.....

Os benefícios do vinho:

Consumido moderadamente, pode ser benéfico para o aparelho cardiovascular,

já que possui ingredientes como, por exemplo: O resveratrol, que tende a aumentar

os níveis do HDL - colesterol bom diminui a inflamação dos vasos.

Participando assim na proteção do processo obstrutivo da aterosclerose, mantendo

a função endotelial.

O endotélio é a camada de células que envolve toda a face interna do nossos vasos.

Com funções que mantêm toda a motilidade e flexibilidade das artérias, que são caracteriscas importantes no desenvolvimento do processo aterosclerótico ...

Fique longe da gripe!!!

Para reforçar a defesa contra as gripes e os refriados, tão comuns nesta época invista nas frutas!
Oleaginosas, como nozes e amêndoas fontes de selênio e vitamina E.
Elas fortalecem o sistema imunológico!!!

Promoção de Inverno....

Pacote especial de Inverno:


10 Sessões de Drenagem Linfática + Ultrason de R$500,00 por R$399,00



10 Sessões de Aparelho Heccus + Massagem Modeladora de R$800,00 por R$599,00

Ligue:(11)2809.9625/8448.0715

Especial Mês das Mães

A hora e a vez de cuidar de quem sempre cuidou de você.....

Sua Mãe merece um presente Especial porque Amor de Mãe é sincero e incondicional !!!

A Norma Estética, tem boas opções de presente para você....

Venha conferir....

Exercícios combinados para emagrecer!!!

Um estudo publicado no Journal Sports Medicine and Physical Fitness, uma revista das mais conceituadas do mundo esportivo revela que você pode queimar até 20% mais calorias fazendo exercícios localizados integrados do que malhando os mesmos músculos isoladamente em uma clássica sessão de musculação! Os exercícios combinados são aqueles em você aciona dois ou mais grupos musculares em um único movimento - por exemplo, rosca bíceps com afundo ou elevação lateral com agachamento. "Ao trabalhar membros inferiores e superiores ao mesmo tempo, você envolve vários grupos musculos e potencializa a queima de calorias", diz o professor de educação física Artur Monteiro, de São Paulo, que coordenou a pesquisa. O melhor: além de aumentar o gasto calórico, você economiza tempo, já que o métado é uma verdadeira malhação 2 em 1.

Em homenagem ao Dia Internacional da Mulher a Norma Estética faz uma MeGa PrOmOçÃo pra você!!!

3 Sessões de tratamento Cintura Fina + Drenagem Linfática
(Redução de medidas imediata)


3 Sessões de Manthus + Massagem Modeladora
(Aparelho de Radiofrequência)

Pacote de R$900,00 por R$300,00 economize R$600,00!


Tratamento combinado para a Gordura Localizada e Celulite para você cuidar do corpo por completo!



No Tratamento Cintura Fina é utilizado o Ultrasson e o Aparelho Thermo Redutor.
Quem pode fazer: Mulheres que buscam melhora no contorno corporal, estimulo no sistema linfático e melhora na celulite e flacidez.
Quem não pode fazer: Portadores de pino, em Tratamento de câncer, Marca passo e Gestantes.
Tempo de duração de cada sessão é de 60 minutos.
Promoção válida de 08/03 á 31/03 de 2011



Agende já o seu horario pelos fones: (11)2809.9625/8448.0715