segunda-feira, 20 de abril de 2015

Como são feitos os exercícios do treinamento funcional.

Além de ajudar a emagrecer, prática melhora a flexibilidade e o condicionamento físico


O treinamento funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo - os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio. 

Quem pode fazer?

Além de fatores como idade e sexo, a prática do treinamento funcional tem muito a ver com o histórico de cada praticante. Pessoas que, ao longo da vida, praticaram diversas modalidades esportivas e atividades físicas, certamente se adaptarão melhor a este tipo de treinamento. Devido à complexidade envolvida, esse método não é um dos mais indicados para as pessoas previamente sedentárias. O ideal para este público é se preparar com exercícios mais simples, como a própria musculação, antes de se submeter ao treinamento. 

Como é feito?

Em alguns exercícios, a carga de trabalho é exercida pelo próprio peso do corpo somado ao equilíbrio. No entanto, também pode ser realizado com acessórios e até alguns equipamentos específicos que já existem no mercado. Entre os principais acessórios estão a bola suíça, o cinto de tração, a medicine bol, o bosu, o mini trampolim, a theraband e os cones. 

Quais são os benefícios?

Além da tonificação muscular, o treinamento funcional implica numa maior complexidade do movimento e no envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz com que o organismo tenha um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como a melhora da flexibilidade, o emagrecimento, a otimização da coordenação motora, o ganho de equilíbrio e o condicionamento cardiorrespiratório. Isso tudo além de motivação e da elevada autoestima. 

Mas...
Atenção: Devido à complexidade envolvida, esse método não é um dos mais indicados para as pessoas previamente sedentárias. 



terça-feira, 7 de abril de 2015

Semana Detox Norma Estetica



Recebi está foto ontem segunda - feira, a legenda está assim: Socorrooooo Roseee 
Minhas Meninas... realmente é difícil pegar leve no feriado de Páscoa. 
Até parece mais o feriado da comilança, Bom para dar uma mãozinha pra vocês resolvi fazer a semana Detox! 
Vamos ter água aromatizada para ativar o metabolismo e Tratamento Detox da Linha Adcos. 
Mas lembre-se como costumo dizer milagre não existe! 
São três passos: 1. Reeducação alimentar 2. Exercício físico 3. Tratamentos estéticos para dar contorno ao corpo!




Uma boa dica é água aromatizada, beber cerca de dois litros de água é importante para matar a sede. Regular a temperatura do corporal, fazer o transporte de sais minerais e vitaminas e até acabar com aquela sensação falsa de fome. Acrescentar frutas, legumes, e sementes trás vantagens. Como por exemplo: Energia extra, melhora a digestão e menos toxinas no organismo. Hoje a nossa aqui é de hortelã com gengibre. A hortelã (estimula a produção de enzimas digestivas. O gengibre (termogênico, anti-inflamatório e acelera a queima das gordurinhas).




Tratamento Detox da Linha Adcos que acelera a eliminação das toxinas e o metabolismo celular, além de estimular a circulação sanguínea. Promove ações antifadiga e antistresse. 




Agende já o seu horário: (11) 9 8448.0715 whatsapp
Rua Dos Ingleses, 155 Bela Vista - São Paulo SP




quarta-feira, 1 de abril de 2015

Drenagem Linfática + Aparelho Thermo Redutor em Promoção Outono/Inverno

Bom diaaaa minhas Meninas, começamos o mês de Abril com uma super promoção de Outono/Inverno para vocês...
Drenagem Linfática + Aparelho Thermo Redutor, conhecido também como mantas quentes. 
A Manta Térmica é um equipamento que emite calor e raios infravermelho de longo alcance. São grandes aliados nos tratamentos estéticos por agirem de forma sistêmica na ativação do metabolismo, aumentando o potencial de gasto calórico, melhorando a circulação sanguínea, promovendo a renovação celular e a eliminação de toxinas.


Benefícios da técnica: Aumenta a circulação sanguínea; Proporciona a eliminação de toxinas e radicais livres; Atua contra a retenção de líquidos; Acelera o metabolismo; Melhora o desempenho do sistema imunológico; Reduz a fadiga muscular.

drenagem linfática é uma técnica de massagem que tem por objetivo estimular o sistema linfático - uma rede complexa de vasos que movem fluidos pelo corpo - a trabalhar de forma mais acelerada. Entre os principais benefícios do método estão a redução da retenção de líquido, ativação da circulação sanguínea, combate à celulite e até o relaxamento corporal. 


Agende já o seu horário

Qualidade de vida + Beleza + Saúde + Bem-estar...

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Tratamentos Corporais e faciais