sábado, 31 de dezembro de 2011

Vamos Viver TUDO o que há pra Viver...Vamos nós permitir!!!

Quem vive de passado é professor de historia. Se não é este seu ofício, vamos olhar para frente. Que 2012 seja um ano de coisas boas. Entendo coisas boas como....ter saúde, poder gostar de quem gosta de vc, poder amar quem te ama, poder ter amigos de verdade - mesmo que sejam poucos - para dar boas risadas, poder viajar, poder conhecer lugares novos, poder cruzar com gente diferente de vc e que te... inspire, poder ter boas idéias, poder transformar estas boas ideias em realidade, poder ter prazer no que faz, poder mergulhar no mar, poder ler boas historias, poder assistir a bons filmes, poder dar mais algumas boas risadas além das que ja demos algumas linhas acima, poder dormir com que vc ama, poder acordar com quem vc ama, poder ter amigos trabalhando com vc, poder não se importar com a quantidade mas sim com a qualidade, poder melhorar o lugar onde mora, poder dar conforto a sua familia, poder sobrar algum dinheiro no fim do mes, poder ter opinião, poder saber que vc pode muita coisa. E para poder, basta querer. Não espere que alguém faça tudo isso por vc, arregasse as mangas, pense positivo, não faça com os outros o que vc não gostaria que fizessem com vc....e feliz ano novo!!!

Feliz Ano-Novo!!!


Não existe época melhor para se renovar do que o ano-novo.
Independentemente do tamanho da sua listinha de metas para 2012, uma pergunta deve nortá-la
O que faz você feliz??? A resposta para esta questão determinará seu planejamento para o próximo ano, "O que faz você feliz" é o parâmetro, porque é isso que faz a diferença na vida.
Mas não é mágica, necessita-se de empenho, talvesz essa seja uma boa meta de ano-novo: compremeter-se 100% consigo mesma, porque está ai a essência!!!
Antes de fazer sua listinha....
Quando você for fazer determinar as suas metas de ano-novo, pense no modelo sugerido pelo coach Alexandre Rangel, chamado de SMART, no qual a sua meta precisa ser:
S - Específicar, com um objetivo determinado
M - NegritoMensurável, para não enfraquecer
A - Alcançável,´para que não se impossível de se fazer
R - Relevância, que tenha valor e significado
T - Temporal, com prazo determinado
O mais importante é que você sejá FELIZ .....
Sejá bem vindo 2012

domingo, 4 de dezembro de 2011

Grão Mestre...

O Alimento da vez é a CHIA, um grão poderoso e nutritivo que previne doenças e de quebra ajuda a perda de peso.




Para as adeptas da alimentação saudável, há novidades no cardápio.
Depois da febre da linhaça, da quinoa e do amaranto a bola da vez é chia, origem andina avaliado como uma das principais fontes vegetais de ômega-3.
Vitaminas e minerais, como cálcio, zinco, fósforo, ferro e magnésio - grandes aliados do bom funcionamento do organismo.
Não é atoa, é considerada pelos experts uma das apostas mais promissoras para ajuda no combate a doenças cardiovasculares, melhora a atividade do instetino e auxiliar no tratamento de problemas de colesterol, hipertensão e diabetes.
"O grão também tem maior quantidade de antioxidantes e proteínas em comparação com o trigo, a aveia, o amaranto e a quinoa".
A chia começou a ser pesquisada nos 1990 e logo descobriu-se que fazia parte da alimentação dos povos maia e asteca para aumentar a resistência física.
Mas o consumo estava atrelado também a tituais sagradas por essas civilizações e por isso, os espanhóis católicos proibiram o plantio.
O cultivo só foi retomado a 20 anos, graças a uma parceria entre pesqisadores argentino ea Universidade do Arizona, nos Estados Unidos.
Os efeitos benéficos da chia, porém não se restrigem á parte interna do corpo.
Ou seja, com a saúde em dta a pele também sente a melhora e fica mais firme e com viço.
Uma de suas principais vantagem e que não precisa ser triturada para que o omêga-3 seja liberado. O super alimento tem outra grande função: auxiliar no emagrecimento o alto teor de fibras aumenta a sensação da saciedade, contribuindo nas dietas de perda de peso.
Fonte: Revista ELLE Dez/11

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