segunda-feira, 31 de outubro de 2016

Sensação de inchaço? Saiba como acelerar o sistema linfático.

Sentir-se inchada é uma sensação desagradável que costuma deixar muitas mulheres neuróticas por parecer que alguns quilinhos a mais surgiram.
Mas, muitas vezes, não é isso o que está acontecendo. O seu corpo pode estar apenas retendo mais líquido do que deveria, o que acaba deixando você mais cheiinha em áreas como o abdômen, as coxas, as panturrilhas e a cintura.
Para eliminar todo esse líquido, é preciso caprichar na hidratação e aprender a usar o sistema linfático a seu favor. Afinal, ele existe exatamente para fazer o transporte de fluidos pelo organismo até eliminá-los do nosso corpo.
Confira as dicas a seguir e pratique-as mesmo quando o inchaço não estiver incomodando. É sempre bom deixar o organismo fluindo direitinho e naturalmente!

Dica:
Beba no mínimo 1,5 litro de água por dia.
Já demos essa dica aqui no blog várias vezes, mas, como é a parte mais importante e muita gente acaba esquecendo de prestar atenção nisso, vale sempre relembrar. Nosso corpo é composto de, aproximadamente, 70% de água, por isso, manter a hidratação é essencial. Além de preservar todo o organismo funcionando melhor, e até a pele mais sedosa, a água é um elemento vital para ajudar o sistema linfático no transporte de toxinas e de outras substâncias para fora do corpo. Sucos detox são bons, mas água é melhor ainda!

Dica:
Pratique exercícios básicos todos os dias.
Simples atividades físicas, como uma caminhada de 20 minutos na hora do almoço, são excelentes para manter todo o seu organismo trabalhando. Ficar muito tempo parado desacelera o metabolismo e não favorece o funcionamento do sistema linfático. Por isso, preste atenção no seu dia a dia e mude alguns hábitos básicos, como trocar o elevador pelas escadas. Em apenas alguns dias, você já poderá sentir uma grande diferença.

Dica:
Evite alimentos ricos em sódio e em conservantes.
Alimentos industrializados e refrigerantes são os campeões em deixar o organismo “entupido”, retendo líquidos e favorecendo o inchaço. Faça um esforço para eliminá-los da sua dieta por um mês. Você vai se surpreender tanto com os resultados que não vai querer voltar atrás!

Dica:
Invista em massagens.
Além de deixar você mais relaxada, massagens como a DRENAGEM LINFÁTICA são focadas em estimular o sistema linfático, em acelerar a circulação sanguínea e em ativar a nutrição dos tecidos para que o corpo fique mais modelado e livre de inchaços. Se o inchaço no corpo estiver incomodando muito, vale realizar uma sessão por semana.

#xôinchaço
#drenagemlinfática
#vempranorma



sábado, 1 de outubro de 2016

Outubro Rosa

Olhe sinta, perceba suas mamas todos os dias.



Câncer de mama - Sinais e sintomas

Os principais sinais e sintomas do câncer de mama são:
  • Caroço (nódulo) fixo, endurecido e, geralmente, indolor;
  • Pele da mama avermelhada, retraída ou parecida com casca de laranja;
  • Alterações no bico do peito (mamilo);
  • Pequenos nódulos na região embaixo dos braços (axilas) ou no pescoço;
  • Saída espontânea de líquido dos mamilos
Ao identificarem alterações persistentes nas mamas, as mulheres devem procurar imediatamente um serviço para avaliação diagnóstica. No entanto, tais alterações podem não ser câncer de mama.

#prevençãoévida
#outubrorosa
#normaestetica

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