domingo, 15 de julho de 2012

Saúde á prova de Inverno


Todo ano é assim: basta as temperaturas caírem para que diversas doenças se preparam para atacar o corpo.
O principal alvo vírus, fungos e bactérias é osistema respiratório para sair ilesa, invista nas dicas de José Ribamar Branco, infectologista do Hospital São Camilo (SP).
Leve uma vida mais saudável.
O trio alimentação balanceada, hidratação adequada prática regular de atividade física mantém o sistema imunológico fortalecido, pronto para expulsar qualquer invasor.
Lave as mãos várias vezes ao dia.
O hábito é simples e diminui muito o risco de contaminação.
Do armário direto para a lanvanderia.
Isso vale para mantas, cobertores, casacos. Assim, você se livra dos ácaros que se acumulam nas peças e podem causar alergias.
Se possivel, evite aglomerações.
Nessa situação, os agentes causadores de doenças se propagam mais facilmente.
Apesar do frio, abra um pouco as janelas.
A circulação do ar dificulta a proliferação de vírus e bactérias.
Revista: Corpo a Corpo pag.158 Mês 06/12

domingo, 1 de julho de 2012

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Esforço recompensado....

Mais do que uma questão estética, a prática esportiva é uma premissa de bem - estar....





Nada de dietas mirabolantes ou dicas para conquistar uma barriga tanquinho em sete passos.
Para levar uma vida melhor, mais saudável e mais longa é preciso ter informação e disposição.
Não fumar, beber pouco álcool, comer bem , usar protetor solar e principalmente fazer exercícios físicos. A receita é simples a prática regular de atividade física age em todos os sistemas e traz benefícios não apenas fisiológicos, mas também psicológicos e sociais.
Normalmente estamos preocupados com a melhora dos aspectos físicos, mas há também o aumento da autoestima e da socianilização!
Além disso, há redução dos sentimentos de depressão, ansiedade e estresse.
Entre estes benefícios estão a perda de peso, o aumento da força, do equilíbrio e da resistência muscular, a diminuição do colesterol ruim eo aumento do bom e a melhora do comportamento da pressão arterial.
Tudo isso reduz riscos de doenças cardíaca, diabetes e câncer de cólon.
As vantagens incluem também a melhora da qualidade óssea, a proteção das articulações e a diminuição das quedas em idosos.
Todas as pessoas têm os mesmos benefícios ao se exercitarem. Mas os mais velhos podem demorar mais para senti - los, porque já desenvolveram fatores de riscos e progridem de forma mais lenta!
Quanto mais cedo começar, melhor....

Qualidade de vida + Beleza + Saúde + Bem-estar...

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Tratamentos Corporais e faciais