3 Razões para consumir peixes

1. A iguaria é uma grande aliada no combate aos quilinhos indesejáves.

Afinal de contas, a maioria dele como por exemplo, a sardinha e a pescada possui baixo teor de gordura saturada comparando - se ás carnes bovinas e suínas.

2. O comsumo do alimento - a recomendação é de duas vezes por semana, garante a ingestão do ômega - 3 uma "gordura do bem" que reduz sensivelmente as taxas de colesterol e triglicérides no sangue, prevenindo doenças do coração e também o acidente vascular cerebral.

3. Eles concentram quantidades consideráveis de proteínas, minerais e vitaminas, como A, E e D está última confere ossos fortes e é indicada para mulheres grávidas.

FicaDica!!!