Exercícios melhoram autoestima das crianças!!!

Crianças que fazem de 20 a 40 minutos de exercícios aeróbicos por dia não só podem ganhar mais confiança e ficar com a autoestima elevada, como se tornam menos vulneráveis a desenvolver depressão. Isso foi o que constatou uma pesquisa realizada pela Universidade de Ciências e Saúde da Geórgia, nos EUA.

Durante três meses, os pesquisadores acompanharam 200 crianças sedentárias e com sobrepeso, com idades entre 7 e 11 anos. Nesse período, esses jovens foram submetidos a atividades diárias como corrida, corda, basquete e futebol.

O estudo constatou que após cada sessão de exercícios, as crianças avaliavam positivamente seus sentimentos. “Nosso bem estar físico e mental estão interligados. E esse trabalho mostra que isso ocorre mesmo nas crianças”, afirma Catherine Davis, uma das autoras da pesquisa. Além de melhorar a aparência física, a prática regular de exercícios reduz o risco de diabetes, aprimora a cognição e atenua comportamentos agressivos na infância.

Os pesquisadores acreditam que o estudo pode ajudar no desenvolvimento de programas escolares que ofereçam oportunidades atrativas para que as crianças sedentárias e obesas pratiquem atividades físicas com frequência e, assim, melhorem sua qualidade de vida.

Praticar atividade física na infância é uma maneira de aproveitar a fase e garantir saúde no futuro. O incentivo dos pais é indispensável.

As vezes quando você perde, você ganha!!!

 

                                              São três passos, não tem segredo:

 1.Reeducação alimentar, você emagrece de maneira saudável.
2.Exercitar-se com disciplina é a chave para garantir a saúde e o bem-estar.
3.Drenagem Linfática, Nas mulheres as regiões dos quadris..., glúteo, costas,flancos e abdome, ficam localizadas as células metabolicamente ativas, ou seja, vão acumular gordura gerando a gordura localizada. Esse acúmulo de gordura também comprime os vasos sanguíneos, o que leva à formação de edemas, resultando em inchaço.
A Drenagem ajuda a reduz medidas, aspecto da celulite e remodelação corporal.

 

Agende sua avalição gratuita:(11) 2809.9625/9.8448.0715

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Suco verde que acelera o metabolismo

Ele se tornou o queridinho entre as pessoas que curti cuidar do corpo e da boa forma existe varias receitinhas.
Além de limpar o organismo, é rico em vitaminas e faz bem à saúde.
O ideal é consumir no período da manhã, pois dá energia e limpa o organismo.

Rende: 1 copo
Calorias por porção: 118

Ingredientes 1 col. (chá) de chá verde folhas secas
½ unidade de maçã vermelha
½ fatia fina de abacaxi
¼ pedaço pequeno de gengibre
1 col. (sopa) de hortelã
1 col. (sopa) de suco de limão

Modo de fazer Faça o chá verde e deixe esfriar. Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida.

Receita tirada da Revista Boa Forma.