Exercícios melhoram autoestima das crianças!!!

Crianças que fazem de 20 a 40 minutos de exercícios aeróbicos por dia não só podem ganhar mais confiança e ficar com a autoestima elevada, como se tornam menos vulneráveis a desenvolver depressão. Isso foi o que constatou uma pesquisa realizada pela Universidade de Ciências e Saúde da Geórgia, nos EUA.

Durante três meses, os pesquisadores acompanharam 200 crianças sedentárias e com sobrepeso, com idades entre 7 e 11 anos. Nesse período, esses jovens foram submetidos a atividades diárias como corrida, corda, basquete e futebol.

O estudo constatou que após cada sessão de exercícios, as crianças avaliavam positivamente seus sentimentos. “Nosso bem estar físico e mental estão interligados. E esse trabalho mostra que isso ocorre mesmo nas crianças”, afirma Catherine Davis, uma das autoras da pesquisa. Além de melhorar a aparência física, a prática regular de exercícios reduz o risco de diabetes, aprimora a cognição e atenua comportamentos agressivos na infância.

Os pesquisadores acreditam que o estudo pode ajudar no desenvolvimento de programas escolares que ofereçam oportunidades atrativas para que as crianças sedentárias e obesas pratiquem atividades físicas com frequência e, assim, melhorem sua qualidade de vida.

Praticar atividade física na infância é uma maneira de aproveitar a fase e garantir saúde no futuro. O incentivo dos pais é indispensável.