Exercícios combinados para emagrecer!!!

Um estudo publicado no Journal Sports Medicine and Physical Fitness, uma revista das mais conceituadas do mundo esportivo revela que você pode queimar até 20% mais calorias fazendo exercícios localizados integrados do que malhando os mesmos músculos isoladamente em uma clássica sessão de musculação! Os exercícios combinados são aqueles em você aciona dois ou mais grupos musculares em um único movimento - por exemplo, rosca bíceps com afundo ou elevação lateral com agachamento. "Ao trabalhar membros inferiores e superiores ao mesmo tempo, você envolve vários grupos musculos e potencializa a queima de calorias", diz o professor de educação física Artur Monteiro, de São Paulo, que coordenou a pesquisa. O melhor: além de aumentar o gasto calórico, você economiza tempo, já que o métado é uma verdadeira malhação 2 em 1.

Em homenagem ao Dia Internacional da Mulher a Norma Estética faz uma MeGa PrOmOçÃo pra você!!!

3 Sessões de tratamento Cintura Fina + Drenagem Linfática
(Redução de medidas imediata)


3 Sessões de Manthus + Massagem Modeladora
(Aparelho de Radiofrequência)

Pacote de R$900,00 por R$300,00 economize R$600,00!


Tratamento combinado para a Gordura Localizada e Celulite para você cuidar do corpo por completo!



No Tratamento Cintura Fina é utilizado o Ultrasson e o Aparelho Thermo Redutor.
Quem pode fazer: Mulheres que buscam melhora no contorno corporal, estimulo no sistema linfático e melhora na celulite e flacidez.
Quem não pode fazer: Portadores de pino, em Tratamento de câncer, Marca passo e Gestantes.
Tempo de duração de cada sessão é de 60 minutos.
Promoção válida de 08/03 á 31/03 de 2011



Agende já o seu horario pelos fones: (11)2809.9625/8448.0715

Semana da Esfoliação e Hidratação Na Norma Estética

PROTEÇÂO E CUIDADO!


O hábito de esfoliar o corpo é milenar e proporciona inúmeros benefícios físicos e de relaxamento.


Remove suavemente as células mortas, impurezas que obstruem poros e é um estimulante da micro-circulação da pele.

A esfoliação do corpo é muito utilizada nos tratamentos para estimular a pele, eliminar suas toxinas e impurezas e desobstruir os canais energéticos.


Usamos produtos ativos , hidratantes e tonificantes, que aceleram o processo de regeneração celular , que atuam através do aumento da síntese do colágeno, propiciando firmeza e elasticidade à pele.

Renovando a aparência , devolvendo o brilho e a maciez.
Atua também como descongestionante e calmante , após a esfoliação.

O ideal é realizar a operação uma vez a cada 15 dias . Como a renovação celular ocorre a cada 45 dias , a esfoliação não deve ser feita com mais frequencia do que isso , pois pode retirar as células superficiais sem que as outras estejam maduras.

"Cuidados com a Depilação"

Depilação em dia para aproveitar o Carnaval...


Cera quente ou fria, lâmina, depilador elétrico.....
Não importa qual o métado que você prefere utiliza para se livrar dos indejejáveis pelinhos, desde que se lembre de tomar algumas precauções antes e depois do procedimento.
Para garantir uma pele lisinha e com toque aveludado. Confira as dicas Norma Estética;

Antes Da Depilação


Evite se expor ao sol para que sua pele não fique sensibilizada
Exfolie muito bem a área a ser depilada para afinar a cútis e, assim facilitar todo o processo.
Não passe nenhum tipo de creme, para que não haja a quebra dos pelos na metade.

Depois Da Depilação


Evite produtos com álcool para não deixar a tez manchada
Após a depilação, a pele fica avermelhada e sensível. Evite calcinhas e roupas apertadas, deixa a pele respirar.
Quarde a lâmina, cera ou aparelho por 20 dias, pois a tendência de encravar os pelos antes disso é bem grande.

A Norma Estética também conta com serviços de:

• Depilação cera quente ou fria
• Designer de Sobracelhas
• Bronzeamento a Jato
• Manicure

Fonte:Revista Plastica & Beleza Fev/2011

Os Benefícios da Drenagem Linfática

Meninas, a celulite e o inchaço são duas coisas que, quando aparecem, incomodam demais. Os terríveis furinhos marcam na roupa, e o inchaço, nos faz sentir mais gordinhas e incomodadas. É nesse momento que o tratamento com a drenagem linfática entra em ação. Mas você sabe o que é a drenagem linfática e para que esse tratamento estético serve?

A drenagem linfática é uma massagem corporal que reduz o inchaço do corpo. As manobras realizadas durante uma sessão, ajudam na eliminação de edema, que é composto de líquidos que extravasam dos vasos linfáticos e ficam acumulados nos tecidos. Os movimentos na drenagem linfática são suaves e lentos seguindo o trajeto do sistema linfático.

Os benefícios da drenagem linfática são observados nos edemas pós-operatórios de cirurgias plásticas, de pós mastectomia, celulite, retenção de líquido, e gravidez. A drenagem linfática, além de favorecer a produção de urina, favorece a eliminação de toxinas.

A Norma Estética te mostra algumas respostas para perguntas importantes sobre a drenagem linfática.


1. O que é linfa?

A linfa é o fluido que circula nos vasoso linfáticos, formado por água, ureia, celulas do tipo linfócitos, sais e proteínas. Os vasos sanguíneos liberam sangue entre os tecidos, oxigenando-os e alimentando-os. Os vasos linfáticos sugam parte desse líquido excedente (linfa) que o organismo eliminou. A perfeita drenagem desse líquido evita os inchaços e a retenção de líquido, ajudando na defesa do corpo. A drenagem linfática facilita esse processo, acelerando-o.


2. Tem que doer e ficar roxo para funcionar?

Normalmente, a drenagem linfática tem efeito relaxante e agradável, pois é suave e ritmada. Nos últimos anos, a drenagem linfática foi aliada a massagem modeladora. Então, hoje, a drenagem linfática em conjunto com a modeladora atingem a parte linfática e a gordura.

Na massagem modeladora, os movimentos são mais intensos, exigindo energia e pressão mais forte. Se o foco for a gordura e a celulite a massagem pode doer um pouco e deixar alguns hematomas, graças a manipulação mais firme e enérgica do tecido adiposo.


3. Como a drenagem linfática age com a celulite?

A celulite é formada por gordura, líquido e traves de tecido conjuntivo que aprisionam os nódulos de gordura. Sendo assim, a manipulação da gordura, das traves fibrosas, favorece sua dissolução e metabolização, aumenta a chegada de sangue no local e aumenta as trocas metabólicas - a velocidade de todos estes processos aumenta. Por isso, a retenção de líquido que há na celulite diminui com a drenagem linfática.


4. E com a gordura localizada?

Quando a gordura localizada é manipulada vigorosamente, provoca vasodilatação e aumenta a velocidade de metabolização, tendendo à suavização de contornos irregulares e à redistribuição da gordura, especialmente quando aliada à dieta. O metabolismo pode acentuar nos locais que estão sendo massageados com energia.


Agora que você já sabe quais os benefício da drenagem linfática vale a pena investir neste tratamento!
Fica a Dica, agende já sua avaliação é gratuita.


Fone: www.bolsademulher.com

Razões para você tomar água......

Nosso organismo é um complexo hídrico: Absorve, transporta e elimina água constantemente, sempre ouvimos que é bom tomar pelo menos dois litros de água por dia, mas nem sempre fazemos.
Gastamos cerca de 2000 calorias diárias só para dar conta de nossas atividades metabólicas, para cada 15 calorias queimadas nos processos de absorção, digestão dos alimentos e estocagem de energia, perdemos também uma colher de sopa de água, isso significa a média de oito copos ou dois litros a cada dia, que é fundamental repor.
Em nosso organismo somente os cabelos, dentes e ossos possuem pouca água, o nosso cérebro é constituído de 85% desse líquido.Em um adulto a água corresponde a 65% do seu peso corporal, num recém-nascido 80% e no feto 90%.Por isso bebe-la é essencial para o equilíbrio do nosso organismo.

Sem comer um a pessoa pode viver até 45 dias, mas sem beber muitas pessoas não vivem mais de uma semana.Quando transpiramos, perdemos água e muitas vezes só tomamos esse líquido precioso quando estamos com sede. O que é totalmente errado pois, é o primeiro aviso que seu corpo começou a desidratar.
Conheça algumas razões para você beber água:

1. Ajuda as células a metabolizarem a energia dos alimentos.
2. Regula a temperatura do corpo.
3. Desintoxica. A partir dos 25 anos, o corpo começa a perder água naturalmente (esse déficit chega a 30% na terceira idade). Como os rins também trabalham menos, deixam de filtrar as toxinas como deveriam. Assim, o fígado também é prejudicado.
4. Acelera o processo de emagrecimento. Atletas em dieta de redução de calorias queimam gordura mais rápido e libera se assim uma quantidade maior de resíduos para os rins. Como a água é um excelente diurético, limpa estes órgãos, evitando doenças, como pedras e cistites.
5. Combate o estresse, que sobrecarrega nosso sistema neurológico, produzindo maior quantidade de radicais livres.
6. Lubrifica as articulações e melhora o desempenho muscular através da aceleração das trocas entre nutrientes e toxinas.
7. É rica em sais minerais, como cálcio, magnésio, potássio e sódio.
8. Não engorda e ajuda na “desintoxicação” do corpo.
9. Combate a flacidez porque aumenta a produção de colágeno, e auxilia sua fixação nos tecidos.
10. Melhora o funcionamento do intestino.
11. Ajuda a combater a acne.
12. Reduz a celulite e estrias.

Não espere a sede bater para tomar água, faça ela fazer parte de sua rotina.
Tomar um copo de água em jejum fluidifica os ácidos acumulados no estômago durante a noite e estimula o funcionamento do intestino.
· Manter várias garrafas de água sempre cheias na geladeira.
· Pedir água nos restaurantes. Como ela não tem gosto, não interfere no sabor dos alimentos. Muito pelo contrário. Aprimora o paladar.
· Beber um copo de água ao final das refeições facilita a digestão.
· Mantenha uma garrafa de água no carro.
· Tome água sempre que sair ou chegar em casa, no trabalho, na academia, em todos os lugares.


E.....então quantos copos de água você já tomou hoje?

Você sabia??? Que:

"Quem tem pele clara se beneficia duplamente do autobronzeador: asfasta o branco-escritório, e o tom mais escuro no corpo cria uma barreira indireta contra os raios solares.
Mas, atenção: não dá para dispensar o filtro solar!"

Sim...Ainda dá tempo!!!

A Norma Estética oferece tudo o que é necessário para que você tenha a melhor estação do Ano!!!

Intensivos de Verão

Aparelho Heccus + Massagem modeladora( Celulite e Flacidez)

Tratamento Cintura Fina (Redução de Medida)


Thalassoterapia Ultradrenante Desintoxicante (Retenção Hídrica)



Agende já sua avaliação gratuita (11)2809.9625/8448.0715

E você... Está preparada para o verão???

A Norma Estética tem Tratamentos personalizados para o seu corpo!!!
Pacotes sob medida para tratar a celulite e gordura localizada.
Resultando assim na redução de medidas, auxilia na circulação e ativa o metabolismo!!!

• Pacote 1° Cintura fina + Drenagem Linfática

(Redução de medidas imediata e retenção hídrica)

• Pacote 2° Massagem Turbinada +Thalassoterapia

(Reduz o aspecto casca de laranja e ultra drenante)

• Aparelho Heccus + Drenomodeladora

(Promove a redução das células de gordura e melhora contorno corporal)

Equipamentos:

Heccus/Endermologia/Corrente Russa/Manta Thermo Redutora/Ultrason

Promoção....

Devido o grande numero de cupons vendidos da promoção, estamos com linhas congestionadas.
Normalizamos em breve.

Grata.


Rose Cardoso

MeGa PrOmOçÃo

A Norma Estética está no www.clubeurbano.com.br

"Energia de Bolso"

As barrinhas de cereal são grandes aliadas para matar a fome fora de hora ou carregar as energias para o treino. Mas, dentre as tantas opções disponíveis hoje, fica difícil saber o que escolher!

E qual a mais indicada para cada ocasião. A nutricionista Priscila Machado dá algumas dicas que podem ajudar.

• Lanche da tarde:

O ideal para essas horas é escolher barrinhas que tenham oleaginosas em sua composição, como nozes, castanhas ou avelãs. Além de serem gordura boa para o organismo, essas frutas são degeridas de forma mais lenta, o que ajuda a prolongar a sensação de saciedade.

• Antes do treino:

O alto teor de fibras pode atrapalhar na captação de nutrientes que ajudam a regeneração celular, portanto as barrinhas de cereal não são indicadas para antes da atividade física, segundo a nutricionista. O ideal, nessa situação é procurar os produtos específicos para essa finalidade, como as barras energéticas, com alta concentração de carboidratos. As de proteína também podem ser consumidas, desde que com um intervalo de no mínimo uma hora antes do treino(como a proteína tem uma digestão mais demorada, pode causar mal-estar e atrapalhar o desempenho se comsumida muito próximo do treino).

• Pós-academia:

Nesse momento a proteína volta a ser importante e deve ser ingerida na primeira hora após a aula, quando as fibras musculares que foram rompidas durante o exercício começam a se regenerar. Uma nova dose de carboidrato também é fundamental para ajudar o corpo a se recuperar do desgaste sem retirar energia do músculo.

• De olho na embalagem:

Além de olhar as calorias, preste atenção também na dose de açúcar e gordura das barrinhas. As cobertas por chocolate são mais calóricas e menos nutritivas, além de, em geral, apresentarem alto teor de gordura saturada. Já as de sementes (gergelim e linhaça) são mais ricas em fibras, vitaminas e ômega 6.

• Atenção, perigo!

O xarope de milho (ou de glicose) que dá liga a grande maioria das barrinhas de cereal pode até não ter calorias, mas tem alto índice glicêmico, o que significa aumento da taxa de açúcar no sangue e, consequentemente maior produção de insulina e menor queima de gordura. Portanto, se possível opte pelas barrinhas adoçadas com mel em vez de do xarope.

Fonte: Revista Marie Claire do Mês Nov/2010 pág.204

Dica da semana...

"Refeições leves e bem distribuídas ao longo do dia são medidas que podem ajudá-la a ficar fora desta alarmante estatísca: nos últimos 34 anos, o aumento das mulheres brasileiras com sobrepeso saltou de 28,7% para 48%!"

Fonte: Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística(IBGE)

Massagem Turbinada

Reduxcel da linha Adcos
Sistema redutor de gordura localizada, flacidez e celulite, com efeito drenante e reorganizador da derme. Com utilização de rolos de ventosa (sucção).

Ideal para região dos quadris, coxas, culote e glúteos.

Reduz aspecto "casca de laranja"

Aparelho Thermo Redutor

Aparelho Thermo Redutor: Mantas de infra vermelho de longo alcance.
Eficaz no tratamento de gordura localizada, celulite e relaxamento muscular, ativa o metabolismo e a circulação sanguínea.
Aparelho também usado no tratamento de Cintura fina e Thalassoterapia.

Outubro Rosa

Ela é um dos nomes mais poderosos da moda. Venezuelana radica em Nova York,
Carolina Herreira detém um império de estilo e elegância. Durante anos, figurou na lista das mais bem-vestidas e acumula feitos como vestir Jacqueline Kennedy.
Com uma loja recém-inaugurada no Shopping Cidade Jardim (SP).

E até o Cristo ficou Rosa- chiclete

Mas foi por uma boa causa, na sua passagem para lançar seu perfume "CH Ser" assinado pela mesma!

Também foi ao Rio de Janeiro para apoiar a campanha contra o câncer de mama.
"Outubro Rosa" movimento da Federação Brasileira de Instituições Filantropicas de Apoio a Saúde da mama (Femama).

Chamado de perfume do bem é um mix de notas florais com uma pitada oriental.

Já esta a venda com esclusividade nas lojas Renner espalhadas por todo o Brasil.

Parte da renda será doada para a campanha!

Primavera 2010 Norma Estética

A Primavera é tempo de renovar e de beleza, Você não pode ficar de fora dessa!!!

Porque não se renovar também?

A Norma Estética trás um Tratamento com o melhor que o Mar pode oferecer...

A Linha Clinic Spa Thalassoterapia da Adcos, derivada da biotecnologia marinha

Com ações Ultradrenantes e Desintoxicantes, graças aos oligomentos contidos em seus produtos.

Concentrado de Água do mar: Auxilia na eliminação de toxinas, hidrata a pele repondo os minerais como cálcio, magnésio, cobre e zinco fundamental ao bom funcionamento da pele.

Drain Force: Ajuda a restaurar o equilíbrio hídrico da pele por sua ação drenante.

Solução concentrada com algas laminárias, vermelhas e verdes, saponinas e minerais como o silício orgânico, manganês, cobre e selênio.

Creme com pó de pérolas: Hidrata e nutre a pele. Fórmula rica desenvolvida com pó de pérolas e extrato purificado de algas vermelhas e marrons.

Resultado: Perda de medidas de 2 a 3 cm e melhora o contorno corporal

Drenagem Linfática Pacote apartir de R$225,00

Conheça tambémo novo Tratamento Ultradrenante Desintoxicante

Agora na Norma Estética Temos:

Heccus

• Celulite
• Gordura Localizada
• Flacidez

Ideal para quem quer perder medidas em pouco tempo, o aparelho. Heccus emite ondas de ultrassom associadas a corrente de eletroestimulação(corrente aussie), as quais fazem a introdução gel com principio ativo causando a quebra das moléculas de gordura. Melhorando assim o contorno corporal.

Venha conhecer este Aparelho.

Manchas no rosto tô foraaa...

"O inverno é a melhor época do ano para apagar as manchas do rosto.
Invista em produtos com ingredientes clareadores e passe filtro solar todo santo dia! Se preciso, consulte um dermatologista para fazer um peeling á base de vitamina C".