Vamos Viver TUDO o que há pra Viver...Vamos nós permitir!!!

Quem vive de passado é professor de historia. Se não é este seu ofício, vamos olhar para frente. Que 2012 seja um ano de coisas boas. Entendo coisas boas como....ter saúde, poder gostar de quem gosta de vc, poder amar quem te ama, poder ter amigos de verdade - mesmo que sejam poucos - para dar boas risadas, poder viajar, poder conhecer lugares novos, poder cruzar com gente diferente de vc e que te... inspire, poder ter boas idéias, poder transformar estas boas ideias em realidade, poder ter prazer no que faz, poder mergulhar no mar, poder ler boas historias, poder assistir a bons filmes, poder dar mais algumas boas risadas além das que ja demos algumas linhas acima, poder dormir com que vc ama, poder acordar com quem vc ama, poder ter amigos trabalhando com vc, poder não se importar com a quantidade mas sim com a qualidade, poder melhorar o lugar onde mora, poder dar conforto a sua familia, poder sobrar algum dinheiro no fim do mes, poder ter opinião, poder saber que vc pode muita coisa. E para poder, basta querer. Não espere que alguém faça tudo isso por vc, arregasse as mangas, pense positivo, não faça com os outros o que vc não gostaria que fizessem com vc....e feliz ano novo!!!

Feliz Ano-Novo!!!

Não existe época melhor para se renovar do que o ano-novo.

Independentemente do tamanho da sua listinha de metas para 2012, uma pergunta deve nortá-la

O que faz você feliz??? A resposta para esta questão determinará seu planejamento para o próximo ano, "O que faz você feliz" é o parâmetro, porque é isso que faz a diferença na vida.

Mas não é mágica, necessita-se de empenho, talvesz essa seja uma boa meta de ano-novo: compremeter-se 100% consigo mesma, porque está ai a essência!!!

Antes de fazer sua listinha....

Quando você for fazer determinar as suas metas de ano-novo, pense no modelo sugerido pelo coach Alexandre Rangel, chamado de SMART, no qual a sua meta precisa ser:

S - Específicar, com um objetivo determinado

M - Mensurável, para não enfraquecer

A - Alcançável,´para que não se impossível de se fazer

R - Relevância, que tenha valor e significado

T - Temporal, com prazo determinado

O mais importante é que você sejá FELIZ .....

Sejá bem vindo 2012

Boas Festas e Feliz 2012 a todos!!!

Grão Mestre...

O Alimento da vez é a CHIA, um grão poderoso e nutritivo que previne doenças e de quebra ajuda a perda de peso.

Para as adeptas da alimentação saudável, há novidades no cardápio.

Depois da febre da linhaça, da quinoa e do amaranto a bola da vez é chia, origem andina avaliado como uma das principais fontes vegetais de ômega-3.

Vitaminas e minerais, como cálcio, zinco, fósforo, ferro e magnésio - grandes aliados do bom funcionamento do organismo.

Não é atoa, é considerada pelos experts uma das apostas mais promissoras para ajuda no combate a doenças cardiovasculares, melhora a atividade do instetino e auxiliar no tratamento de problemas de colesterol, hipertensão e diabetes.

"O grão também tem maior quantidade de antioxidantes e proteínas em comparação com o trigo, a aveia, o amaranto e a quinoa".

A chia começou a ser pesquisada nos 1990 e logo descobriu-se que fazia parte da alimentação dos povos maia e asteca para aumentar a resistência física.

Mas o consumo estava atrelado também a tituais sagradas por essas civilizações e por isso, os espanhóis católicos proibiram o plantio.

O cultivo só foi retomado a 20 anos, graças a uma parceria entre pesqisadores argentino ea Universidade do Arizona, nos Estados Unidos.

Os efeitos benéficos da chia, porém não se restrigem á parte interna do corpo.

Ou seja, com a saúde em dta a pele também sente a melhora e fica mais firme e com viço.

Uma de suas principais vantagem e que não precisa ser triturada para que o omêga-3 seja liberado. O super alimento tem outra grande função: auxiliar no emagrecimento o alto teor de fibras aumenta a sensação da saciedade, contribuindo nas dietas de perda de peso.

Fonte: Revista ELLE Dez/11

Vem aí o Verão 2012, Promoção 70% Off

Aparelho Heccus + Massagem Modeladora

(Gordura Localizada e Flacidez)

Massagem Turbinada com rolo de ventosa Tratamento para a Celulite

(ameniza o aspecto casca de laranja)

Aparelho de Infra-vermelho de longo alcance usado no Tratamento de Cintura Fina:

( Abdôme e Flancos)

Nutrição e Atividade Fisica

Uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para quem busca saúde e qualidade de vida. A associação entre a prática regular e orientada de atividade física com uma alimentação balanceada permite a obtenção de melhores resultados.

Uma boa nutrição traz diversos benefícios ao organismo: redução e manutenção do peso, em função do aumento do gasto calórico, perda de gordura localizada, ganho de massa muscular, maior coordenação motora, melhora da capacidade cardiorespiratória, diminuição do estresse, prevenção e melhora de doenças, como: diabetes mellitus, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, entre outras.

A alimentação desempenha um papel importante na atividade física, pois prepara o organismo para o esforço, fornecendo os nutrientes necessários que irão variar de acordo com o tipo de exercício e o objetivo que se pretende alcançar.

Para atletas e indivíduos que praticam regularmente atividades físicas, além de uma alimentação adequada, podem ser utilizados suplementos que visam otimizar a performance e permitem que os objetivos sejam obtidos mais rapidamente


CARBOIDRATOS

A dieta de um praticante de atividade física, deve ser composta, em sua maior parte, por alimentos ricos em carboidratos, que são as principais fontes de energia da dieta, tais como: arroz, pão e macarrão integrais, quinua, granola, aveia, entre outros. A reposição de carboidratos é importante para uma boa performance, já que os estoques do organismo são limitados. O carboidrato deve ser consumido antes e após o término da atividade, e em alguns casos durante o exercício, pois contribui para que a recuperação muscular se torne mais rápida, preparando o músculo para atividades subseqüentes.


PROTEÍNAS

A proteína é de extrema importância já que é utilizada para a síntese protéica que ocorre no período pós-atividade física. Durante o exercício ocorrem lesões nas fibras musculares que precisam ser reparadas, fornecendo a quantidade necessária de proteínas pode-se acelerar o reparo muscular e favorecer o aumento de massa muscular. Os alimentos protéicos, como: leite, queijos brancos, iogurte, ovos, soja e quinua, devem ser consumidos após a atividade física.


LIPÍDIOS

A prática de atividade física tem como um de seus objetivos reduzir os depósitos de gordura corporal, portanto deve ser acompanhada de baixa ingestão de lipídios na dieta, para que os resultados sejam obtidos mais rapidamente. Alimentos ricos em gordura, não devem ser consumidos próximos ao período de atividade física.


LÍQUIDOS

A hidratação é importante para o bom desempenho físico. A ingestão de água antes, durante e após o exercício é fundamental para repor a perda hídrica que ocorre durante a atividade física.



Fonte: Thais Prata - Nutricionista da rede Mundo Verde.

Mandou manipular???

Ao manipular um creme, verifique se o produto precisa ser armazenado na geladeira.

O laboratório faz a indicação na embalagem.

Alguns ativos, como ácido kójico (indicado para tratar olheiras e manchas), têm melhor estabilidade no frio.

Como preparar a pele para dormir???

Nada de preguiça com a sua pele antes de deitar. Por mais cansada que esteja, gaste alguns minutinhos para cuidar corretamente do seu rosto no final do dia. Fique atenta, para o aparecimento de reações alérgicas que possam surgir caso a pele não seja devidamente limpa. “Restos de maquiagem também podem comprometer a ação das fórmulas”.


1) Se você usa maquiagem, precisa retirá-la. “O mais prático é usar lenços umedecidos”.
2) Caso não tenha produtos de maquiagem no rosto, lave-o com uma espuma de limpeza, de acordo com o seu tipo de pele. Esta recomendação entra como segundo passo também para quem usa make.
3) Aplique um tônico que seja ideal para seu tipo de pele. Ele a prepara para receber produtos noturnos.
4) Aplique o produto indicado por seu dermatologista. As sugestões de podem ser:

Peles maduras: à noite pedem o uso de ácidos leves, como o glicólico.

Para clarear manchas ou tratar rugas suaves: o ácido retinóico é o mais indicado.
Pele sensível: o ideal é aplicar hidratante apenas.
Pele oleosa: ácidos como o salicílico, glicólico, retinóico, lipohidroxiácidos ou adapaleno.

Sono: aliado da beleza
Além do passo a passo com a limpeza noturna e aplicação dos produtos específicos, uma boa noite de sono ajuda (e muito!) a deixar a pele mais bonita. Antes de deitar, meditar por 20 minutos para um descanso ainda melhor.

Fonte:Revista SHAPE novembro/2011

Promoção de Verão 70% desconto

Para exibir um shape bacana no verão, sabemos que a fórmula secreta é
Malhação + Dieta balanceada, mas se você não conseguiu colocar essa dupla
Em prática ao longo do ano...Fica calma!!!
A Norma Estética te dá uma "mãozinha"

Aquaporinas + Matriz 3D sua pele pronta para o verão...

Sua pele pede água....

Nova Linha Acqua Derm Hidratação Contínua by Valmari
Produtos que apresentam além da tecnologia das Aquaporinas, a inovadora Matriz 3D que intensifica a absorção de água, permite a liberação controlada de vitaminas, ômegas(6, 7 e 9).
Polissacarídeos da soja, trealose e algas.

Acqua Derm Peeling Hidratante:

Peeling suave, com alto grau de emoliência para esfoliar hidratando.

Acqua Derm Máscara
Patch para a Face:Peles desidratadas, sem viço, ou ressecadas após o banho de sol.

Acqua Derm Elixir Concentrado:

Peles desidratadas e ressecadas, proporciona hidratação, deixando a pele macia com a aparência de saudável.

Promoção de Verão 70% desconto....

3, 2, 1....Verão !!!

Quer chegar com corpo esculpido na próxima estação?

Conheça tratamentos power que prometem diminuir a celulite e reduzir medidas.....

Campanha Mundial Alerta Contra o Câncer de Mama

Câncer de mama, fique longe....

Foi lançada este mês, a edição 2011 da mobilização mundial conhecida como Outubro Rosa, para alertar sobre os riscos do câncer de mama. O objetivo da iniciativa é chamar a atenção para a importância das mulheres fazerem regularmente a mamografia. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA). Para este ano a estimativa é de 49.240 novos casos.

Mas o que é esse tal câncer de mama?

"As células vão se renovando o tempo todo e por algum motivo, acontece uma mutação que provoca os tumores. Eles se desenvolvem rapidamente e podem se espalhar, explica o oncologista clinico do INCA em São Paulo, Daniel Herschenhorn.

Os hormônios femininos - estrogênio e progesterona, têm grande responsabilidade nesse processo.

Eles se mantem a mama "funcionando", ou seja são fundamentais para produção de leite. Portanto, induzem a proliferação das células e aí pode acontecer a tal multiplicação desordenada. Mas olha só... a ideia não é você se assustar, mas sim ficar atenta e cuidar de si mesma!

Veja como...

Exame Clínico das Mamas:

O médico ou enfermeira treinados avaliam sua mama através do toque e da observação, para "detectar" algum tumor. Deve ser feito, pelo menos uma vez por ano por isso, quando for ao ginecologista peça para ele avaliar seus seios e em casa faça o o autoexame, cerca de 7 dias depois da menstruação. Apalpe as mamas no banho e também na frente do espelho.

Mamografia:

É uma radiografia das mamas, que permite a detecção precoce do câncer, pois mostra "lesões".

Teste genético:

É feito uma coleta de sangue em que o objetivo é indentificar se há alguma mutação no genes BRCA 1 e 2.

Ultrassonografia:

Aparelho que emite ondas sonoras e tem a capacidade de difereciar se é nódulo sólido ou um cisto.

Corpo esculpido á mão...

A lipoaspiração não é mais a única opção para quem quer acabar com aquelas gordurinhas que teimam em resistir à dieta e à ginástica. A luz no fim do túnel vem da associação de diferentes cremes e massagens em uma mesma sessão. Funciona assim: os produtos, um após o outro, são usados para preparar a pele, a fim de absorver as substâncias que vão quebrar as células adiposas. Já as manobras drenam as toxinas e os líquidos que causam o inchaço e ativam o metabolismo, estimulando a queima calórica. "Não basta aplicar um cosmético à base de fosfatidilcolina, por exemplo, capaz de 'derreter' a gordura se as células mortas da epiderme não forem removidas e se a microcirculação sanguínea não for ativada"
Nas sessões, as massagens não costumam variar, a circular espalha o exfoliante, a de pinçamento ativa a circulação, a redutora ou modeladora aplica a substância lipolítica e a drenante, feita no final, elimina os líquidos retidos.

COMO É FEITO:

A sessão começa com uma exfoliação feita com sulfato de magnésio e óleos de abacate, semente de uva, girassol, macadâmia e lavanda. Em seguida, é aplicado spray de água (para dissolver o produto) em movimentos drenantes (que facilitam a absorção). Depois, é a vez do gel hiperemiante, rico em nicotinato de metila, cafeína e extrato de cavalinha, usado para ativar a microcirculação sanguínea. O gel firmante, à base de DMAE, fosfatidilcolina e raffermine, vem na seqüência, espalhado com suaves beliscões. O gel lipídico, que contém extrato de guaraná, argisil e uma concentração maior de fosfatidilcolina (mesmo princípio ativo das proibidas injeções de Lipostabil, só que liberado para uso tópico), é aplicado com manobras fortes de amassamento. Para finalizar, o abdômen é coberto com um lençol de gaze e uma máscara tensora rica em magnésio, cálcio e argila.

POR QUE REDUZ MEDIDAS
Os produtos utilizados têm baixo peso molecular, facilitando a penetração dos princípios ativos. "A máscara tensora, que chega a 42°C nos primeiros 15 minutos de uso e cai para 18°C nos 5 minutos finais, auxilia na drenagem das toxinas e dos líquidos retidos

Perigos dos Chás

Fazer dieta é super difícil e as bebidas calóricas, como refrigerantes, são um dos itens que devemos cortar para manter a forma. Usualmente fazemos essas trocas para chás e também isotônicos, além do tradicional mate gelado para matar a sede e ajudar na luta contra a balança, entretanto é importante prestar atenção, pois essas bebidas podem causar cálculo renal.

É isso mesmo. O chá preto e o chá mate são ricos em oxalato, enquanto os isotônicos, usados para repor a perda de nutrientes após exercícios físicos, contém sódio. “Ao excretar essa sobrecarga de sal, o rim também eleva a concentração de cálcio na urina, um grande culpado em casos de cálculos renais. Por isso, essas bebidas não podem ser a base da hidratação de um indivíduo”, explica o nefrologista André Felipe Sloboda, membro da Sociedade Brasileira de Nefrologia.

Para ajudar você a se livrar de mais essa preocupação, a dica é simples: hidratação a base de água. Não há um consenso entre os médicos, mas o ideal é que sejam consumidos entre 1,5 e 2 litros por dia. E não pense que o cálculo renal é uma doença rara e atinge mais os homens, saiba que tudo isso é lenda e pelo menos 15% da população mundial vai sofrer com a conhecida “pedra nos rins” em algum momento da vida. O cálculo também está relacionado a outras doenças, como gota, obesidade e doenças autoimunes e genéticas.

“Antigamente, dizia-se que os homens eram mais atingidos que as mulheres na proporção de 3 para 1. Porém, hoje, essa razão já é de 1,3 para 1, principalmente pelo crescente número de obesidade em mulheres. Um fator importante para a formação de cálculo renal é a dieta inadequada e não balanceada, principalmente na população ocidental, rica em sódio, oxalato, alto teor calórico e protéico”, explica o médico.

Fonte: www.bolsademulher.com.br

Semana da Esfoliação Corporal na Norma Estética

A estação mais colorida e alegre do ano acaba de começar, é tempo de renovar....

Indicada como um procedimento preparatório para todos os tratamentos estéticos, pois retira as células mortas facilitando a penetração de princípios ativos que serão aplicados.

A esfoliação corporal é aplicada em todo corpo da paciente de forma suave.
Na aplicação, o produto esfoliante é espalhado de forma uniforme, retirando as células mortas da pele. Ao retirar o produto, a sensação de leveza e bem-estar é imediata, e a pele se torna ainda mais brilhante e macia.

Enfim....Chegou a Primavera!!!

Sejamos como a primavera que renasce cada dia mais bela… Exatamente porque nunca são as mesmas flores.

Clarice Lispector

Estressada, eu???

Pesquisa da Nielsen Company realizada em 21 países, entre fevereiro e abril deste ano.

Com mais de 6.5 mil mulheres, contatou que 67% das brasileiras vivem estressadas. Segundo o estudo, por trás dos altos níveis de irritabilidade estão as responsabilidades no trabalho que aumentaram muito.

Obrigações familiares, que não diminuem. "Os primeiros sinais do chamado mal do século são respiração acelerada, musculatura rígida, palpitação, secura na boca, dor de cabeça irritação, dificuldade para dormir, prisão de ventre, muito ou pouco apetite", lista a psicicóloga Ana Maria Rossi autora do livro AUTOCONTROLE: Nova maneira de gerenciar o estresse(editora Best Seller). Ela lista as dez sugestões da Associaão Nacional de Saúde Mental nos Estados Unidos para lidar com o estresseno dia a dia:

1. Divida problema com uma pessoa de confiança.

2. Procure se afastar um pouco da causa do estresse.

3. Libere a raiva em alguma atividade física.

4. Aprenda a defender seus direitos de forma amigável.

5. Lide com uma tarefa de cada vez.

6. Ajude outras pessoas.

7. Estabeleça expectativas razoáveis.

8. Não critique as pessoas.

9. Não seja um agente promotor do estresse.

10. Esteja disponível para amigos.

Fonte:Revista Uma 09/11 pag.103

Você sabe o que é Pilates???

Pilares é um programa de exercícios que trabalha corpo e mente ao mesmo tempo, mantendo os dois no mais perfeito equilíbrio sendo uma educação corporal completa, onde se trabalha o corpo como um todo, desde a musculatura mais profunda até a mais periférica, envolvendo força, flexibilidade, e respiração.

Quem descobre o poder do Pilates para firmar e desenhar a barriga dificilmente abandona a modalidade. Isso porque o método é certeza de resultado para eliminar a barriguinha saliente!

Todos os movimentos são precisos e coordenados, não há impacto, movimentos rápidos ou violentos. O número de repetições é baixo, a fim de que não se chegue a exaustão. Os exercícios acompanham o ritmo respiratório e trabalham, durante o movimento, o maior número possível de grupos musculares.

Indicações

Indicado para todas as idades, o Pilates pode ser praticado pelos mais variados grupos de pessoas como método preventivo ou de reabilitação, pois possui um grande repertório de exercícios que podem ser adaptados ou modificados para todos os tipos de condicionamento físico, necessidades e objetivos dos mais diversos públicos como idosos, gestantes, atletas, músicos, bailarinos e atores.



Benefícios do Método
•Melhora da postura e mobilidade articular
•Alivio de tensões causadas pelo estresse
•Harmonia entre força e flexibilidade prevenindo lesões e dores
•Melhora/ Desenvolve a consciência (controle) corporal
•Melhora do Equilíbrio e coordenação motora
•Melhora da vitalidade/ percepção física e mental
•Músculos tonificados e alongados
•Corpo e silhueta delineados
•Estimula a circulação
•Coluna forte e flexível
•Fortalece musculatura abdominal
•Previne osteoporose

Cintura-Fina em Promoção no Mês de Aniversário da Norma Estética

É hora de dar adeus ao excesso de gostosura que se acumulou no Inverno!!!
E para isso Norma vai te dar uma mãozinha....
Com o tratamento escolhido para o Mês de Aniversário você perde até 3cm de cintura!!!
O procedimento é aliado aos aparelhos de Ultrassom que quebra as células adipócitas, Manta de Infra-vermelho de longo alcance, Argiloterapia que combate a flacidez e Massagem modeladora que atuam na desintoxicação.

Que tal um chá...

Pare de usar a comida contra solidão......



"Á noite, no lugar de comer um biscoito ou bombom, beba um chá de camomila(acalma e estimula o sono). E mude a rotina depois do jantar, faça um curso ou saia para encontrar amigos."

Comece o dia a mil..........

Dificil vencer o sono e o frio e pular da cama cedinho? Veja três jeitos de facilitar essa tarefa!!!

• Deixe o despertador longe da cama. Assim, você se obriga a levantar para desligar. Depois, não vale voltar para baixo do endredom, certo?
• Abra a janela. A luminosidade interrompe a produção de melatonina, que deixa você mais disposta.
• Corra para o banho. Não precisa ser frio, não pingue no chão do box duas gotas de óleo essencial de alecrim, eucalipto ou hortelã, estimulante e tome seu banho morno normalmente.
  

Atenção Meninas Ultima chamada da Promoção de Inverno!!!

• 10 Sessões de Drenagem Linfática + Ultrason de R$500,00 por R$399,00

• 10 Sessões de Heccus + Massagem Modeladora de R$800,00 por R$599,00

Conheça também nossos outros tratamentos!!!

Você sabe o que Gymstick???

Quem está em busca de um corpo sarado, vai adorar o novo equipamento multifuncional o

Gymstick, que foi desenvolvido na Finlândia.

O diferencial é que com ele é possivel trabalhar toda a musculatura do corpo ao mesmo tempo.

Visando o fortalecimento e tonificação dos músculos, além disso sua prática melhora o sistema

cardiovascular e fortalece o core.

Desenvolve a coodernação motora, assim como equilíbrio e a flexibilidade.

Os treinos realizados com o Gymstick tem duração de 60 minutos e possibilita a queima de 700

calorias em média por aula.

Você encontra está aula nas melhores academias de São Paulo, Mova-se.....

Delícia Vitaminada...

Presente nos mercados e feiras em todas as épocas do ano, a laranja ganha ainda mais destaque á mesa no Inverno!
Isso graças á sua reserva de vitamina C que melhora o sistema imunológico e, segundo as pesquisas, diminui em até 8% os dias em que perduram os sintomas das gripes e dos resfriados.
Mas fique esperta: para cada copo de suco são usadas quatro laranjas, em media(62 cal. cada uma). O que turbina bastante o valor calórico. Então o melhor é consumi-la in natura e com a parte branca (bagaço), para aproveitar as fibras, que garantem saciedade

Heccus

Na Norma Estética você pode contar com o que há de mais moderno e seguro, eficaz em tecnologia para combater:

• Celulite
• Flacidez
• Gordura Localizada

Por meio do método de terapias, combinadas o novo Heccus é altamente eficaz e indolor

Método não invasivo, não causa dependência e não tem efeito colaterais indesejáveis.

Ele estimula a lipólise, melhora o fluxo sanguineo e drenagem linfática para proporcionar a redução de medidas.

Quem canta seus males espanta!!!

"Ouvir música e cantar junto reduz a atividade em áreas do cérebro responsáveis
pela secreção dos hormônios do stress, revelou um estudo na Universidade Temple, na Filadélfia Estados Unidos"
Dançar e cantar melhora o humor e você ainda perde calorias....

Todos tipos de pele devem ser Hidratados...

"Exesso de oleosidade não significa quantidade suficiente de água na pele. Por isso, pele oleosa
também precisa de hidratação.
Escolha cosméticos de textura leve que contenham ativos que ajudam a regular o brilho no rosto"

Fonte:Revista Boa Forma 06/11

Um drinde a Saúde.....

Os benefícios do vinho:

Consumido moderadamente, pode ser benéfico para o aparelho cardiovascular,

já que possui ingredientes como, por exemplo: O resveratrol, que tende a aumentar

os níveis do HDL - colesterol bom diminui a inflamação dos vasos.

Participando assim na proteção do processo obstrutivo da aterosclerose, mantendo

a função endotelial.

O endotélio é a camada de células que envolve toda a face interna do nossos vasos.

Com funções que mantêm toda a motilidade e flexibilidade das artérias, que são caracteriscas importantes no desenvolvimento do processo aterosclerótico ...

Fique longe da gripe!!!

Para reforçar a defesa contra as gripes e os refriados, tão comuns nesta época invista nas frutas!
Oleaginosas, como nozes e amêndoas fontes de selênio e vitamina E.
Elas fortalecem o sistema imunológico!!!

Promoção de Inverno....

Pacote especial de Inverno:


10 Sessões de Drenagem Linfática + Ultrason de R$500,00 por R$399,00



10 Sessões de Aparelho Heccus + Massagem Modeladora de R$800,00 por R$599,00

Ligue:(11)2809.9625/8448.0715

Especial Mês das Mães

A hora e a vez de cuidar de quem sempre cuidou de você.....

Sua Mãe merece um presente Especial porque Amor de Mãe é sincero e incondicional !!!

A Norma Estética, tem boas opções de presente para você....

Venha conferir....

Exercícios combinados para emagrecer!!!

Um estudo publicado no Journal Sports Medicine and Physical Fitness, uma revista das mais conceituadas do mundo esportivo revela que você pode queimar até 20% mais calorias fazendo exercícios localizados integrados do que malhando os mesmos músculos isoladamente em uma clássica sessão de musculação! Os exercícios combinados são aqueles em você aciona dois ou mais grupos musculares em um único movimento - por exemplo, rosca bíceps com afundo ou elevação lateral com agachamento. "Ao trabalhar membros inferiores e superiores ao mesmo tempo, você envolve vários grupos musculos e potencializa a queima de calorias", diz o professor de educação física Artur Monteiro, de São Paulo, que coordenou a pesquisa. O melhor: além de aumentar o gasto calórico, você economiza tempo, já que o métado é uma verdadeira malhação 2 em 1.

Em homenagem ao Dia Internacional da Mulher a Norma Estética faz uma MeGa PrOmOçÃo pra você!!!

3 Sessões de tratamento Cintura Fina + Drenagem Linfática
(Redução de medidas imediata)


3 Sessões de Manthus + Massagem Modeladora
(Aparelho de Radiofrequência)

Pacote de R$900,00 por R$300,00 economize R$600,00!


Tratamento combinado para a Gordura Localizada e Celulite para você cuidar do corpo por completo!



No Tratamento Cintura Fina é utilizado o Ultrasson e o Aparelho Thermo Redutor.
Quem pode fazer: Mulheres que buscam melhora no contorno corporal, estimulo no sistema linfático e melhora na celulite e flacidez.
Quem não pode fazer: Portadores de pino, em Tratamento de câncer, Marca passo e Gestantes.
Tempo de duração de cada sessão é de 60 minutos.
Promoção válida de 08/03 á 31/03 de 2011



Agende já o seu horario pelos fones: (11)2809.9625/8448.0715

Semana da Esfoliação e Hidratação Na Norma Estética

PROTEÇÂO E CUIDADO!


O hábito de esfoliar o corpo é milenar e proporciona inúmeros benefícios físicos e de relaxamento.


Remove suavemente as células mortas, impurezas que obstruem poros e é um estimulante da micro-circulação da pele.

A esfoliação do corpo é muito utilizada nos tratamentos para estimular a pele, eliminar suas toxinas e impurezas e desobstruir os canais energéticos.


Usamos produtos ativos , hidratantes e tonificantes, que aceleram o processo de regeneração celular , que atuam através do aumento da síntese do colágeno, propiciando firmeza e elasticidade à pele.

Renovando a aparência , devolvendo o brilho e a maciez.
Atua também como descongestionante e calmante , após a esfoliação.

O ideal é realizar a operação uma vez a cada 15 dias . Como a renovação celular ocorre a cada 45 dias , a esfoliação não deve ser feita com mais frequencia do que isso , pois pode retirar as células superficiais sem que as outras estejam maduras.

"Cuidados com a Depilação"

Depilação em dia para aproveitar o Carnaval...


Cera quente ou fria, lâmina, depilador elétrico.....
Não importa qual o métado que você prefere utiliza para se livrar dos indejejáveis pelinhos, desde que se lembre de tomar algumas precauções antes e depois do procedimento.
Para garantir uma pele lisinha e com toque aveludado. Confira as dicas Norma Estética;

Antes Da Depilação


Evite se expor ao sol para que sua pele não fique sensibilizada
Exfolie muito bem a área a ser depilada para afinar a cútis e, assim facilitar todo o processo.
Não passe nenhum tipo de creme, para que não haja a quebra dos pelos na metade.

Depois Da Depilação


Evite produtos com álcool para não deixar a tez manchada
Após a depilação, a pele fica avermelhada e sensível. Evite calcinhas e roupas apertadas, deixa a pele respirar.
Quarde a lâmina, cera ou aparelho por 20 dias, pois a tendência de encravar os pelos antes disso é bem grande.

A Norma Estética também conta com serviços de:

• Depilação cera quente ou fria
• Designer de Sobracelhas
• Bronzeamento a Jato
• Manicure

Fonte:Revista Plastica & Beleza Fev/2011

Os Benefícios da Drenagem Linfática

Meninas, a celulite e o inchaço são duas coisas que, quando aparecem, incomodam demais. Os terríveis furinhos marcam na roupa, e o inchaço, nos faz sentir mais gordinhas e incomodadas. É nesse momento que o tratamento com a drenagem linfática entra em ação. Mas você sabe o que é a drenagem linfática e para que esse tratamento estético serve?

A drenagem linfática é uma massagem corporal que reduz o inchaço do corpo. As manobras realizadas durante uma sessão, ajudam na eliminação de edema, que é composto de líquidos que extravasam dos vasos linfáticos e ficam acumulados nos tecidos. Os movimentos na drenagem linfática são suaves e lentos seguindo o trajeto do sistema linfático.

Os benefícios da drenagem linfática são observados nos edemas pós-operatórios de cirurgias plásticas, de pós mastectomia, celulite, retenção de líquido, e gravidez. A drenagem linfática, além de favorecer a produção de urina, favorece a eliminação de toxinas.

A Norma Estética te mostra algumas respostas para perguntas importantes sobre a drenagem linfática.


1. O que é linfa?

A linfa é o fluido que circula nos vasoso linfáticos, formado por água, ureia, celulas do tipo linfócitos, sais e proteínas. Os vasos sanguíneos liberam sangue entre os tecidos, oxigenando-os e alimentando-os. Os vasos linfáticos sugam parte desse líquido excedente (linfa) que o organismo eliminou. A perfeita drenagem desse líquido evita os inchaços e a retenção de líquido, ajudando na defesa do corpo. A drenagem linfática facilita esse processo, acelerando-o.


2. Tem que doer e ficar roxo para funcionar?

Normalmente, a drenagem linfática tem efeito relaxante e agradável, pois é suave e ritmada. Nos últimos anos, a drenagem linfática foi aliada a massagem modeladora. Então, hoje, a drenagem linfática em conjunto com a modeladora atingem a parte linfática e a gordura.

Na massagem modeladora, os movimentos são mais intensos, exigindo energia e pressão mais forte. Se o foco for a gordura e a celulite a massagem pode doer um pouco e deixar alguns hematomas, graças a manipulação mais firme e enérgica do tecido adiposo.


3. Como a drenagem linfática age com a celulite?

A celulite é formada por gordura, líquido e traves de tecido conjuntivo que aprisionam os nódulos de gordura. Sendo assim, a manipulação da gordura, das traves fibrosas, favorece sua dissolução e metabolização, aumenta a chegada de sangue no local e aumenta as trocas metabólicas - a velocidade de todos estes processos aumenta. Por isso, a retenção de líquido que há na celulite diminui com a drenagem linfática.


4. E com a gordura localizada?

Quando a gordura localizada é manipulada vigorosamente, provoca vasodilatação e aumenta a velocidade de metabolização, tendendo à suavização de contornos irregulares e à redistribuição da gordura, especialmente quando aliada à dieta. O metabolismo pode acentuar nos locais que estão sendo massageados com energia.


Agora que você já sabe quais os benefício da drenagem linfática vale a pena investir neste tratamento!
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Razões para você tomar água......

Nosso organismo é um complexo hídrico: Absorve, transporta e elimina água constantemente, sempre ouvimos que é bom tomar pelo menos dois litros de água por dia, mas nem sempre fazemos.
Gastamos cerca de 2000 calorias diárias só para dar conta de nossas atividades metabólicas, para cada 15 calorias queimadas nos processos de absorção, digestão dos alimentos e estocagem de energia, perdemos também uma colher de sopa de água, isso significa a média de oito copos ou dois litros a cada dia, que é fundamental repor.
Em nosso organismo somente os cabelos, dentes e ossos possuem pouca água, o nosso cérebro é constituído de 85% desse líquido.Em um adulto a água corresponde a 65% do seu peso corporal, num recém-nascido 80% e no feto 90%.Por isso bebe-la é essencial para o equilíbrio do nosso organismo.

Sem comer um a pessoa pode viver até 45 dias, mas sem beber muitas pessoas não vivem mais de uma semana.Quando transpiramos, perdemos água e muitas vezes só tomamos esse líquido precioso quando estamos com sede. O que é totalmente errado pois, é o primeiro aviso que seu corpo começou a desidratar.
Conheça algumas razões para você beber água:

1. Ajuda as células a metabolizarem a energia dos alimentos.
2. Regula a temperatura do corpo.
3. Desintoxica. A partir dos 25 anos, o corpo começa a perder água naturalmente (esse déficit chega a 30% na terceira idade). Como os rins também trabalham menos, deixam de filtrar as toxinas como deveriam. Assim, o fígado também é prejudicado.
4. Acelera o processo de emagrecimento. Atletas em dieta de redução de calorias queimam gordura mais rápido e libera se assim uma quantidade maior de resíduos para os rins. Como a água é um excelente diurético, limpa estes órgãos, evitando doenças, como pedras e cistites.
5. Combate o estresse, que sobrecarrega nosso sistema neurológico, produzindo maior quantidade de radicais livres.
6. Lubrifica as articulações e melhora o desempenho muscular através da aceleração das trocas entre nutrientes e toxinas.
7. É rica em sais minerais, como cálcio, magnésio, potássio e sódio.
8. Não engorda e ajuda na “desintoxicação” do corpo.
9. Combate a flacidez porque aumenta a produção de colágeno, e auxilia sua fixação nos tecidos.
10. Melhora o funcionamento do intestino.
11. Ajuda a combater a acne.
12. Reduz a celulite e estrias.

Não espere a sede bater para tomar água, faça ela fazer parte de sua rotina.
Tomar um copo de água em jejum fluidifica os ácidos acumulados no estômago durante a noite e estimula o funcionamento do intestino.
· Manter várias garrafas de água sempre cheias na geladeira.
· Pedir água nos restaurantes. Como ela não tem gosto, não interfere no sabor dos alimentos. Muito pelo contrário. Aprimora o paladar.
· Beber um copo de água ao final das refeições facilita a digestão.
· Mantenha uma garrafa de água no carro.
· Tome água sempre que sair ou chegar em casa, no trabalho, na academia, em todos os lugares.


E.....então quantos copos de água você já tomou hoje?

Você sabia??? Que:

"Quem tem pele clara se beneficia duplamente do autobronzeador: asfasta o branco-escritório, e o tom mais escuro no corpo cria uma barreira indireta contra os raios solares.
Mas, atenção: não dá para dispensar o filtro solar!"